October 15, 2009

Quand je vois la porte fermée





Quand je vois la porte fermée


J’ai longtemps attendu que quelqu’un me tient la main

Mais ma recherche était en vain!!

J’ai tant besoin d’amour pour continuer mon parcours…

J’ai voulu partager mon bonheur avec

les personnes que j’ai aimé avec candeur..



Quand je vois la porte fermée

Et quand mes yeux deviennent cernés..

Je fais appel à mon Seigneur

Car Il est un bon Entendeur…

Ainsi la vie devient un arc en ciel

Décorée de belles étoiles…



"Seigneur…entourez moi de votre grâce,

Ne me laissez aucune trace,

Effacez moi les douleurs

Et remplissez ma vie de toutes les couleurs…"



Quand je vois les portes fermées

Je tourne les pages de mon journal intime,

Pour voir mes victoires avec grand estime…

Que de richesse!.... Que de sagesse!



Lorsque vous n'obtenez pas ce que vous voulez

Dites vous bien que la vie

est faite de petites frustrations,

pour promouvoir nos motivations



Lorsque vous ne trouvez pas la personne

que vous avez follement aimée…

Ne dites plus que c'est fini!!

La lumière de l'amour ne s'éteindra jamais,jamais...



Lorsque vous êtes profondément blessé

Allez…pardonner!!

C'est la clé de la vie

Ainsi, votre plaie deviendra un passé



Lorsque vous vivez des jours grisés

Où votre cœur était tellement brisé,

Laissez vous parler!!

C'est un pas vers l'authenticité

Et n'oubliez jamais d'allumer

la bougie de la loyauté



Vous voyez encore la porte fermée?!

Un cadeau vous attendrez,

si vous acceptez la destinée inattendue…


Vous le saviez?!...c'est le beau Paradis


Rêver de l’inconnu

c’est tracer un chemin vers le sommet



Maintenant, je rêve dessiner avec ma plume

une jolie fleur sur la lune…

Dans les jours d’amertume,

elle me rappellera, que.. rien ne dure

Et qu’aucune épreuve n'est jamais perdue,



Je me permets mes amis (es) de vous offrir ces pensées

Elles sont de mon jardin secret…


Quelle belle amitié!


Prenez le temps d’apprécier ce trésor…

Pour moi, c’est une thérapie pour le cœur


Souheïla

May 28, 2009

Texte de mon inspiration

.

.


La Lumière Divine


Cette Lumière qui m’a rempli le cœur
de toute la douceur
M'a suivi depuis toujours.
Merci au Seigneur qui m'a indiqué la lueur
qui mènera au plus grand bonheur…


J’étais comme un bel oiseau sans ailes
Mais grâce à cette lumière,
Je suis devenue une fleur allègre…
Qui cherche la sagesse sans perdre sa jeunesse
Et qui souffle un doux parfum
de tendresse et de finesse.


Vous aussi, le Bon Vivant est à vos cotés…
Si proche de vous…
Même si vous ne Le voyez pas,

Il est, Il existe…

Pour vous tendre la main quand vous aurez besoin
Il faut juste L’appeler, Le croire et Lui rendre gloire.


Trouver la Lumière Divine en nous…
C’est sentir le soleil de ses deux cotés
Se sentir tendrement aimé…


Trouver la Lumière Divine nous rapproche des anges
Car ils sont des êtres de lumière…qui nous rendent fiers…
Trouver sa Lumière nous aide à faire grandir notre
âme si fragile, à dépasser les moments difficiles
Et être plus tranquille…


Faites la prière tant que vous êtes encore sur terre !
Car demain vous ne serez pas là…
Tournez la page et découvrez le décalage
Avant d’être derrière les nuages…


Fermez vos yeux,
Et sentez cette Lumière envahir
votre âme et votre cœur

N’ayez pas peur…

Vous trouverez l’amour, la grâce et le bonheur


Laissez vous émerveiller par ces sensations
En faisant la paix avec le Gracieux
Pour qu’Il vous ouvre les portes du ciel…
Pour moi, c’est l’essentiel…


Ce sont quelques pensées douces
Pour vous tous
En espérant que vous ressentirez la différence
Et vous aurez beaucoup de confiance.

Souheïla

April 03, 2009

L'homme et le papillon


Align Center





Un jour, une ouverture apparut dans un cocon. Un homme s'assit et regarda le papillon naissant se battre pendant des heures pour crever son abri et forcer le petit trou à s'agrandir.

Mais bientôt il sembla à l'homme que l'insecte ne progressait plus.

Il était allé aussi loin qu'il avait pu, mais il ne bougeait plus.

Alors l'homme prit une paire de ciseaux et découpa délicatement le cocon pour aider

le papillon à sortir.
Celui-ci émergea facilement. Mais il avait un corps chétif et ses ailes froissées étaient atrophiées.

" Pas grave, il va se développer " se dit l'homme.
Et il continua à regarder le papillon en espérant qu'il déploie ses ailes pour voler.

Mais cela n'arriva jamais. Le papillon passa le reste de sa vie à ramper sur son petit corps,

incapable d'utiliser ses ailes rabougries.

Ce que l'homme, dans sa bonté précipitée, n'avait pas compris, c'est que le cocon trop serré

est une ruse de la nature pour forcer le papillon à le percer et à entraîner ses ailes...

A cette condition seulement, il peut voler.


La source: Club positif


Parfois, nos angoisses, nos échecs, nos coups durs sont précisément ce dont on a besoin.

Si la nature permettait qu'on avance dans la vie sans jamais rencontrer aucun obstacle,

cela nous affaiblirait, nous serions semblables à ce papillon trop vite naît à qui la facilité a coupé les ailes.

La liberté est chèrement acquise... Mais on ne vole pas sans s'entraîner un minimum !

Les difficultés sont là pour nous faire aller plus loin !


Mon DIEU accordez-nous de toujours trouver

les ressources nécessaire pour traverser les épreuves

de la vie avec confiance et sérénité.

January 19, 2009

J'aimerais...


Cliquez sur l'image pour la voir en sa taille réelle..

Poème: Sea Qeen
Création: Souheïla

April 29, 2008

Les 3 portes de la Sagesse

Un Roi avait pour fils unique un jeune Prince courageux, habile et intelligent. Pour parfaire son apprentissage de la Vie, il l’envoya auprès d’un Vieux Sage.
« Éclaire-moi sur le Sentier de la Vie » , demanda le Prince.
« Mes paroles s’évanouiront comme les traces de tes pas dans le sable, répondit le Sage. Cependant je veux bien te donner quelques indications. Sur ta route, tu trouveras 3 portes. Lis les préceptes indiqués sur chacune d’entre elles. Un besoin irrésistible te poussera à les suivre. Ne cherche pas à t’en détourner, car tu serais condamné à revivre sans cesse ce que tu aurais fui. Je ne puis t’en dire plus. Tu dois éprouver tout cela dans ton coeur et dans ta chair. Va, maintenant. Suis cette route, droit devant toi. »
Le Vieux Sage disparut et le Prince s’engagea sur le Chemin de la Vie.
Il se trouva bientôt face à une grande porte sur laquelle on pouvait lire « CHANGE LE MONDE ».
« C’était bien là mon intention, pensa le Prince, car si certaines choses me plaisent dans ce monde, d’autres ne me conviennent pas. » Et il entama son premier combat. Son idéal, sa fougue et sa vigueur le poussèrent à se confronter au monde, à entreprendre, à conquérir, à modeler la réalité selon son désir. Il y trouva le plaisir et l’ivresse du conquérant, mais pas l’apaisement du coeur. Il réussit à changer certaines choses mais beaucoup d’autres lui résistèrent. Bien des années passèrent.
Un jour il rencontra le Vieux Sage qui lui demande : « Qu’as-tu appris sur le chemin ? » « J’ai appris, répondit le Prince, à discerner ce qui est en mon pouvoir et ce qui m’échappe, ce qui dépend de moi et ce qui n’en dépend pas ». « C’est bien, dit le Vieil Homme. Utilise tes forces pour agir sur ce qui est en ton pouvoir. Oublie ce qui échappe à ton emprise ». Et il disparut.
Peu après, le Prince se trouva face à une seconde porte. On pouvait y lire « CHANGE LES AUTRES ».
« C’était bien là mon intention, pensa-t-il. Les autres sont source de plaisir, de joie et de satisfaction mais aussi de douleur, d’amertume et de frustration. » Et il s’insurgea contre tout ce qui pouvait le déranger ou lui déplaire chez ses semblables. Il chercha à infléchir leur caractère et à extirper leurs défauts. Ce fut là son deuxième combat. Bien des années passèrent.

Un jour, alors qu’il méditait sur l’utilité de ses tentatives de changer les autres, il croisa le Vieux Sage qui lui demanda : « Qu’as-tu appris sur le chemin ? » « J’ai appris, répondit le Prince, que les autres ne sont pas la cause ou la source de mes joies et de mes peines, de mes satisfactions et de mes déboires. Ils n’en sont que le révélateur ou l’occasion. C’est en moi que prennent racine toutes ces choses. »
« Tu as raison, dit le Sage. Par ce qu’ils réveillent en toi, les autres te révèlent à toi-même. Sois reconnaissant envers ceux qui font vibrer en toi joie et plaisir. Mais sois-le aussi envers ceux qui font naître en toi souffrance ou frustration, car à travers eux la Vie t’enseigne ce qui te reste à apprendre et le chemin que tu dois encore parcourir. » Et le Vieil Homme disparut.
Peu après, le Prince arriva devant une porte où figurait ces mots « CHANGE -TOI TOI -MÊME ».
« Si je suis moi-même la cause de mes problèmes, c’est bien ce qui me reste à faire, » se dit-il. Et il entama son troisième combat. Il chercha à infléchir son caractère, à combattre ses imperfections, à supprimer ses défauts, à changer tout ce qui ne lui plaisait pas en lui, tout ce qui ne correspondait pas à son idéal.
Après bien des années de ce combat où il connut quelques succès mais aussi des échecs et des résistances, le Prince rencontra le Sage qui lui demanda :
« Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
« j’ai appris, répondit le Prince, qu’il y a en nous des choses qu’on peut améliorer, d’autres qui nous résistent et qu’on n’arrive pas à briser. »
« C’est bien, » dit le Sage.
« Oui, poursuivit le Prince, mais je commence à être las de me battre contre tout, contre tous, contre moi-même. Cela ne finira-t-il jamais ? Quand trouverai-je le repos ? J’ai envie de cesser le combat, de renoncer, de tout abandonner, de lâcher prise. » « C’est justement ton prochain apprentissage, dit le Vieux Sage. Mais avant d’aller plus loin, retourne-toi et contemple le chemin parcouru. » Et il disparut.

Regardant en arrière, le Prince vit dans le lointain la troisième porte et s’aperçut qu’elle portait sur sa face arrière une inscription qui disait

« ACCEPTE-TOI TOI-MÊME. »

le Prince s’étonna de ne pas avoir vu cette inscription lorsqu’il avait franchi la porte la première fois, dans l’autre sens. « Quand on combat on devient aveugle, se dit-il. » Il vit aussi, gisant sur le sol, éparpillé autour de lui, tout ce qu’il avait rejeté et combattu en lui : ses défauts, ses ombres, ses peurs, ses limites, tous ses vieux démons. Il apprit alors à les reconnaître, à les accepter, à les aimer. Il apprit à s’aimer lui-même sans plus se comparer, se juger, se blâmer.
Il rencontra le Vieux Sage qui lui demanda :
« Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
« J’ai appris, répondit le Prince, que détester ou refuser une partie de moi, c’est me condamner à ne jamais être en accord avec moi-même. J’ai appris à m’accepter moi-même, totalement, inconditionnellement. »
« C’est bien, dit le Vieil Homme, c’est la première Sagesse. Maintenant tu peux repasser la troisième porte »
À peine arrivé de l’autre côté, le Prince aperçut au loin la face arrière de la seconde porte et y lut

« ACCEPTE LES AUTRES ».

Tout autour de lui il reconnut les personnes qu’il avait côtoyées dans sa vie ; celles qu’il avait aimées comme celles qu’il avait détestées. Celles qu’il avait soutenues et celles qu’il avait combattues. Mais à sa grande surprise, il était maintenant incapable de voir leurs imperfections, leurs défauts, ce qui autrefois l’avait tellement gêné et contre quoi il s’était battu.
Il rencontra à nouveau le Vieux sage. « Qu’as-tu appris sur le chemin ? » demanda ce dernier.
J’ai appris, répondit le Prince, qu’en étant en accord avec moi-même, je n’avais plus rien à reprocher aux autres, plus rien à craindre d’eux. J’ai appris à accepter et à aimer les autres totalement, inconditionnellement. » « C’est bien, dit le Vieux Sage. C’est la seconde Sagesse, tu peux franchir à nouveau la deuxième porte. »
Arrivé de l’autre côté, le Prince aperçut la face arrière de la première porte et y lut
.
« ACCEPTE LE MONDE ».
.
Curieux, se dit-il, que je n’aie pas vu cette inscription la première fois. Il regarda autour de lui et reconnut ce monde qu’il avait cherché à conquérir, à transformer, à changer. Il fut frappé par l’éclat et la beauté de toute chose. Par leur perfection. C’était pourtant le même monde qu’autrefois. Était-ce le monde qui avait changé ou son regard ?
Il croisa le Vieux Sage qui lui demanda :
« Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
« J’ai appris, dit le Prince, que le monde est le miroir de mon âme. Que mon âme ne voit pas le monde, elle se voit dans le monde. Quand elle est enjouée, le monde lui semble gai. Quand elle est accablée, le monde lui semble triste. Le monde, lui, n’est ni triste, ni gai.
Il est là ; il existe ; c’est tout. Ce n’était pas le monde qui me troublait, mais l’idée que je m’en faisais. J’ai appris à accepter sans le juger, totalement, inconditionnellement. »
C’est la troisième Sagesse, dit le Vieil Homme. Te voilà à présent en accord avec toi-même, avec les autres et avec le Monde. » Un profond sentiment de paix, de sérénité, de plénitude envahit le Prince. Le Silence l’habita. « Tu es prêt, maintenant, à franchir le dernier Seuil, dit le Vieux Sage, celui du passage du silence de la plénitude à la Plénitude du Silence.»
Et le Vieil Homme disparut.

January 02, 2008

Les 7 Merveilles du Monde

Un groupe de jeunes gens étudiaient en géographie
les 7 merveilles du monde.


À la fin d'un cours, le professeur demande aux étudiants
de faire une liste de ce qu'ils croient être aujourd'hui
les 7 merveilles du monde.


Sauf quelques désaccords, les étudiants ont pour la plupart
écrit sur leur feuille de réponse:


1-Les Pyramides d'Égypte

2-La grande muraille de Chine

3-Le Taj Mahal en Indes

4-Les statues de l'Île de Pâques

5-Les pyramides de Chichen ITZÁ au Mexique

6-Le Colisée de Rome

7-L'Alhambra en espagne


Tout en recueillant les réponses, le professeur aperçoit une
jeune fille bien tranquille qui n'a pas encore commencé
sa réponse, alors, il lui demande gentiment si elle éprouve
quelque difficulté avec cette liste à rédiger.


La jeune fille lui répond : "Oui, en effet; je ne peux vraiment
pas me décider, il y en a tellement."


Le professeur de lui répondre : "Dis-moi ce que tu as trouvé,
et je pourrai peut-être t'aider"



La jeune fille hésite, puis commençe à écrire :


1 - Voir

2 - Entendre

3 - Toucher

4 - Sentir


Elle hésite encore un peu puis continue avec:

5 - Courir

6 - Rire

7 - Aimer


Comme c'est facile de regarder les exploits humains et de les
considérer comme des merveilles, tandis que, nous, nous ne voyons
même plus la grandeur de ces cadeaux si merveilleux qui nous
ont été donnés gratuitement, étant même portés à les qualifier
de très ordinaires.


Nous pourrions peut-être faire une petite pause aujourd'hui
et nous rappeler combien ces cadeaux de vie sont vraiment de
Grandes Merveilles.

November 27, 2007

Comment développer la confiance en soi

...........................................


....Compte-rendu de la conférence online

..................
Thème : Comment développer la confiance en soi?

..............Conférencier : Didier Pénissard

Table des matières

1- Le manque de confiance est un handicap que vous pouvez éliminer !
2- Comment repérer si vous êtes victime du manque de confiance en vous !
3 - La confiance en soi : cela s'apprend !
4 – Comme éliminer les « étiquettes négatives » que l'on vous a données !
5 – Cessez de vouloir « briller » et d'en faire trop !
6 – Comment éliminer les complexe d'infériorité
7 – Rechercher les causes de votre malaise !
8- Comment ne plus craindre la peur du regard des autres ! P16
9- Concentrez-vous sur vos qualités !
10 – Soyez VOUS !
11 – Votre ennemi : le perfectionnisme !
12 – L'échec n'existe pas !
13 – Contrôlez l'orientation de vos pensées !
14 – La technique du Plan de 5 minutes
15 – Stop à la recherche de l'approbation des autres !
16 – Je n'arrive pas à dire NON !
18 – Faites l'inventaire positif de vos succès !
19 – Vous êtes UNIQUE !
20 – Comment faire face victorieusement à l'échec !
21 – Attendez le meilleur !
22 – L'échec – Comment réagir !
24 – La cure anti-médiatique
25 – Comment faire face à un entourage négatif !
26 – Comment démasquer vos peurs cachées !
27 - – Ne visez pas trop haut!
28 – La méthode de la visualisation mentale !

1- Le manque de confiance est un handicap que vous pouvez éliminer !

Le manque de confiance en soi est un handicap pour réussir votre vie.

Si vous souffrez de ce problème, vous aurez des difficultés à vous affirmer (différents, demander une augmentation, vous taire ...)

Si vous souhaitez vous épanouir et exploiter votre potentiel endormi, il faut que vous preniez la ferme détermination d'être plus confiant en vous-même.

Si vous êtes indécis, que vous avez une fâcheuse tendance à peser le pour et le contre, c'est que vous n'êtes pas confiant dans vos possibilités.


Une étude américaine révèle que 40 % des gens souffrent de près ou de loin d'un manque de confiance en soi.

Tout le monde a un certain niveau de manque de confiance.

Très souvent derrière leur façade, les gens cachent leur manque d'assurance par de l'agressivité, de la froideur.
Ils se donnent un masque pour dissimuler ce problème.

2- Comment repérer si vous êtes victime du manque de confiance en vous !

Il très important de repérer si on manque de confiance en soi !
Par exemple :

- Si vous vous exagérez ce que pensent les autres de vous, vous souffrez d'un complexe d'infériorité et/ou de timidité.

- Si vous essayez d'être gentil avec tout le monde !

- Si vous avez tendance à remettre des décisions importantes à plus tard !

- Si vous êtes victime du syndrome de la promotion :
C'est à dire que vous avez une tendance à refuser les responsablités que l'on vous propose (association, travail...)

- Si vous avez peur de ne "pas être à la hauteur" !

Si vous voulez

- Atteindre vos objectifs,
- Atteindre le succès dans votre vie,

vous devez vous donner comme obsession magnifique
de :






3 - La confiance en soi : cela s'apprend !

Vous devez savoir que les grandes causes de votre manque de confiance en vous, trouvent leurs origines dans votre enfance.


On vous a mis des « étiquettes », et avec le temps, vous avez fini par les accepter comme réelles.
Qui sont celles et ceux qui vous ont apposés ces étiquettes limitatives ?

- Vos éducateurs :

Beaucoup de phrases :
"Tu n'arriveras donc jamais à comprendre",
"Qu'est-ce que tu peux être bête ! "
"Tu ne seras jamais intelligent comme ton frère !

- Vos parents

"Tais-toi !"
"Tu viens d'un milieu pauvre, tu resteras pauvre"
"Tu sais, dans la famille, ce n'est pas bien vu de réussir"


4 – Comme éliminer les « étiquettes négatives » que l'on vous a donné !

Ces "fausses-étiquettes" engendrent de puissants complexes d'infériorité !
Notamment :

- La peur de l'échec (Vous n'entreprenez ou n'agissez pas pour réaliser un projet que vous voudriez réaliser)
- Peur de parler (en public, dans une réunion de parents d'élèves...)
- Peur de s'affirmer (frustration)

La psychologue Chalvin explique cela par un "cercle d'auto renforcement négatif" qui amène l'individu à un repli sur soi. Mais, aussi, à une agressivité vis-à-vis des autres et d'un manque d'estime de soi.

Moins vous vous affirmez et plus le processus négatif risque à terme d'engendrer un repli sur soi.

Vous devez comprendre que la confiance en soi n'est pas innée !

Nous n'avons pas de prédisposition à la naissance pour être assuré, confiant....

Les scientifiques ont démontré que le bébé à la naissance ne possède que les fonctions de boire, manger, dormir, instinct de survie.

Tout le reste, il va l'apprendre dans sa vie par ses expériences. Donc, la confiance en vous s'apprend comme l'acquisition de la lecture ou d'un sport.

D'anciens timides sont devenus des personnages qui aujourd'hui expriment leur potentiel. Ce n'est pas parce que vous manquez aujourd'hui de confiance en vous, que ce sera le cas demain. Rien n'est définitif.

5 – Cessez de vouloir « briller » et d'en faire trop !

Cessez de vouloir "briller" à tout prix !, "être parfait", c'est une cause perdue qui engendre du malaise et de la perte de confiance en vous !

SOYEZ VOUS-MÊME !

C'est votre personnalité, votre MOI qui compte !

Cessez de jouez un rôle :

- En voulant vous montrer sous votre meilleur jour, vous vous épuisez - SOYEZ VRAI !
-Posez-vous la question : "Est-ce que j'en fais trop ?"

Contentez-vous de bien faire les choses. C'est différent que de rechercher la perfection.

Fiez-vous à votre propre jugement et non aux autres !

Quand on manque de confiance en soi, on se fie beaucoup trop aux autres, pour y puiser une "relative" sécurité. C'est UN MYTHE !

....................VOTRE SEULE SÉCURITÉ, C'EST VOUS !

6 – Comment éliminer les complexes d'infériorité

Si vous pensez que vous manquez de confiance parce que vous :

Corps : Vous n'êtes pas satisfait de votre corps (trop petit, tros gros, trop maigre...)

Tout cela n'a aucune importance !

Regardez ! des chanteurs, hommes politiques ont réussi malgré leur petite taille. Ils ont transformé cet état de fait en force intérieure pour se hisser au plus haut niveau !

Etudes : Je n'ai pas fais assez d'études !
Une études a révélé que prêt de 45 % des PDG, créateur d'entreprise et qui ont réussi, n'ont pas été plus loin que le BAC. Ce sont pour la plupart des autodidactes qui réussissent le mieux.

Sachez que tout le monde est "intelligent" à sa façon.
Intelligence abstraite, logique, intuitive...

Posez-vous la question : Les lacunes que je me donne, est-ce vrai, ou est-ce qu'une personne me les a données ?

Réagissez !

Ces étiquettes" et fausses croyances - rejetez-les !

Beaucoup de vos réactions négatives vis-à-vis de vous-même trouvent leurs origines dans votre éducation, enfance ...

Il n'en tient qu'à vous de les accepter ou au contraire de les rejeter définitivement pour être enfin libéré du passé.

Vous avez des talents cachés. Montrez votre différence.

Vous ÊTES UNIQUE !

Le mode d'éducation vous a appris que faire des erreurs, ce n'est pas bien !

Pourtant, c'est une absurdité psychologique, car l'être humain apprend de ses erreurs (plus que de ses réussites).

Aussi, vient s'ajouter le fait que l'on recherche ce qui ne va pas !

Cela devient alors une habitude !

Puisque l'on vous "appris" à recherchez les points négatifs, les erreurs, à redouter les échecs, ne soyez pas étonné aujourd'hui de vous voir agir de cette façon.



7-Rechercher les causes de votre malaise !

Ne cherchez pas chez les autres la solution pour vous sentir mieux !

C'est illusoire. Chaque fois que c'est le cas, vous vous mettez en situation d'infériorité. Votre subconscient enregistre cette attitude et vous la restitue sous la forme de :

- Peur
- Sentiment d'insécurité
- Malaise

Cessez de croire que ce sont les évènements, les autres qui vous dirigent. Car ainsi, vous vous êtes imposé à vous-même des croyances que les autres vous ont dit. Quand je dis les autres, il y a :

- Votre entourage
- Vos éducateurs
- Les médias
- Le milieu culturel
Vous avez un potentiel illimité !

Pour le chercher et le révéler, voyez ce qui vous attire le plus (et depuis longtemps). Puis, cherchez à vous perfectionner vers cette attirance, car c'est cela votre vrai potentiel.

8- Comment ne plus craindre la peur du regard des autres!

La cause principale de votre manque de confiance en vous, est la peur que les autres vous jugent, vous regardent.

En réalité, vous imaginez qu'ils vous jugent mal !

Pensez que la plupart des gens souffrent eux aussi du même problème que vous. Ils pensent sans doute secrètement , que vous aussi, vous les jugez mal.

Quand vous devez vous exprimer lors d'une réunion, et que vous vous taisez, posez-vous la question : Pourquoi
est-ce que je me tais ?

Ai-je peur de la moquerie si je m'exprime ?

C'est donc que dans ce cas, vous avez donné le pouvoir aux autres !

Reprenez ce pouvoir.

Si on interroge les "silencieux" (environ 80 % dans une réunion), la réponse revient souvent :

" J'ai peur de dire quelque chose qui ne va pas plaire"
Et alors ! Qu'en savez-vous ?

Et puis, il vaut mieux dire une chose que vous avez en conviction, que de vous taire et que votre idée ne soit jamais soumise à la réalité.

Si vous faites continuellement cela, vous allez entrer peu à peu dans une profonde frustration.

9- Concentrez-vous sur vos qualités !

Avant de venir à ce type de réunion, réagissez !

Comment ?
Voici des messages intérieurs forts que vous pouvez vous dire quelques minutes avant de vous exprimer :

.............................- JE PARLE DANS L' ASSEMBLEE DE CE QUE
..........................................................JE CROIS !

................................JE NE M' INTERESSE PLUS AU JUGEMENT
........................................................DES AUTRES !

................................C'EST MON IDEE QUE J' AFFIRME !

..................................QUELLE SOIT REJETEE, REFUSEE
.........................APPLAUDIE OU CRITIQUE, CELA N' A AUCUNE
........................................IMPORTANCE, JE SUIS MOI !

10 – Soyez VOUS !

Là est le problème principale ! Mais aussi la clef !

Dès la plus jeune enfance, vous avez construit votre personnalité en craignant d'être grondé. Ou au contraire, vous RECHERCHIEZ d'être approuvé par vos parents, éducateurs, grand frère, etc...

Rappelez-vous, quand vous aviez réalisé un beau dessin, vous étiez vous-même satisfait, mais vous attendiez - surtout - qu'on vous le dise !

Quand vous aviez effectué une superbe "roue" devant le public de l'école lors de la fête de fin d'année, vous attendiez les applaudissements plus que tout !

Seulement, devenu adulte, vous avez continué à vivre comme un enfant qui attend d'être approuvé. Vous êtes victime du "syndrome de l'enfant intérieur". C'est à dire que :
- Vous attendez que l'on vous manifeste de l'empathie
- Vous attendez que l'on vous approuve
- Vous attendez que l'on vous juge bien
- Vous attendez que l'autre vous dise " c'est bien Myriam"
Là encore, vous avez donné le pouvoir à l'autre. Vous n'êtes plus en sécurité, car vous DEPENDEZ DE L'AUTRE !

Vous avez des qualités ! Plus nombreuses que vous ne pensiez.
Seulement, comme le mode de culture ne nous y invite guère, on ne cherche pas ce qu'il y a de positif en soi.

Au contraire, je vous invite à faire la liste de vos moindres "Réussites" passées - celles d'hier mais aussi celles de toutes votre vie :

- Dans l'enfance,
- Sportives,
- Intellectuelles,
- Dans votre association,
- Un beau discours,
- Vos réalisations personnelles,
- Compétences professionnelles ,
- Les félicitations reçues par vos amis, chefs, profs
- Vos distinctions (médailles, dipômes...)
- Les responsabilités que vous avez occupées et réussies (associations, organisations, projets)
- Vos buts réalisés (études, travail, finances, réalisations)
- Vos qualités (humaines, intellectuelles, logiques, créatives, organisations...)

Interrogez-vous quand vous doutez de vous, en vous disant :

- "Qu'est-ce que je sais bien faire" ?
Vous découvrirez une multitudes d'éléments qui vous valorisent.

11 – Votre ennemi : le perfectionnisme !

« Perfectionnisme s'écrit IMMOBILISME »
Plutôt que d'attendre que votre prestation devant un futur recruteur va mal se passer !

Plutôt que d'envisager que vous ne serez pas capable de faire un discours devant les amis de votre club de sport !

Plutôt que de vous dire que vous allez à l'échec dans votre futur projet

AU CONTRAIRE - ATTENDEZ LE MEILLEUR !

C'est tout aussi facile, mais surtout vous vous PROGRAMMEZ SUBCONSCIEMMENT vers le
meilleur.

Pensez toujours que quelles que soient les circonstances vous l'obtiendrez - !

12 – L'échec n'existe pas !

Les échecs et la confiance en soi !

L'idée que l'échec est une mauvaise chose est une "déformation culturelle".

RIEN N' EST PLUS FAUX !

Toutes les études ont révélées que celles et ceux qui ont réussi dans leur vie ont connu plus d'échecs que les autres.

Partez du principe que l'échec n'existe pas ! Ce sont des insuccès !

Vous n'avez pas encore réussi, pas encore. Mais vous avez connu une expérience enrichissante.

Changez le terme échec en insuccès !

Quand vous avez connu un insuccès :

- Analysez froidement et non émotionnellement la cause
- Voyez l'erreur
- Rectifiez le tir
- Oubliez vite cette expérience et agissez de nouveau TOUT DE SUITE !

Si vous n'agissez pas immédiatement, vous allez repenser à cette expérience négative. Sur le plan neurologique cela va créer un "sillon" neuronal d'échec.
De la même façon qu'un pilote a subi un accident, les psychologues vont lui demander de reprendre très vite la compétition pour ne pas créer un "sillon neurologique" d'échec.

L'enfant doit chuter, tomber, se cogner contre les tables pour apprendre à marcher.

13 – Contrôlez l'orientation de vos pensées !

Votre subconscient est le siège de vos habitudes et de vos comportements automatiques.

Il est admis aujourd'hui que vos pensées, mais aussi votre dialogue intérieur influence profondément les zones inconscientes de votre esprit.

Quand vous devez agir ou entreprendre un projet et que votre conscience entretient des pensées défaitistes,
vous donnez une instruction qui se transforme en ordre subconscient puissant.

Dès maintenant, mettez en surveillance votre esprit conscient !

Si vous remarquez que votre "dialogue intérieur" s'oriente vers des pensées d'échecs, de peurs, vous devez inverser aussitôt le processus.

Ce qui peut vous sembler impossible à réaliser c'est l'ampleur d'un but. Si vous imaginez la tâche trop importante pour vous, vous penserez que vous n'êtes pas capable de ....

Je vous propose de mettre en application des "PLANS de 5 minutes".

Ces plans de 5 minutes, vont vous permettre de fractionner l'objectif en sous-objectifs. Mais, en divisant encore en sous - sous -objectifs.

Plus l'action à entreprendre est petite, plus elle vous semblera à votre portée.

Avantages des plans de 5 minutes :
- Vous pouvez entreprendre ce qui vous fait peur (projets, défi, appeler un recruteur, ...)
- Vous êtes rassuré par la rapidité (simplicité) de l'objectif (5 minutes seulement d'action est à votre portée).

14 – La technique du Plan de 5 minutes

- Vous enclenchez le processus d'action (ce qui est le plus difficile)
- Cela vous démontre que vous êtes capable d'agir
- Vous développez votre confiance en vous à chaque nouveaux plans de 5 minutes en augmentant la DUREE (10 minutes, 15 minutes, 45 minutes...)

Pour réussir les plans de 5 minutes, vous devez identifier ce qui vous fait peur.

Exemple :

Vous devez démarrer un projet, mais vous doutez que vous y arriverez.

Plutôt que de vous imaginer l'ampleur du travail à accomplir, envisager seulement ce qui peut se passer en 5 minutes de démarrage du projet.

Ce peut être un numéro de téléphone à chercher pour trouver un partenaire. De voir comment vous pouvez organiser un bureau chez vous.

Bref, quand vous avez identifié cela, commencez MAIS SURTOUT PERSUADEZ VOUS QUE CELA NE VA DURER QUE 5 MINUTES SEULEMENT.

Même si vous savez que cela n'est pas vrai, vous allez agir comme si le projet devrait durer "5 minutes chrono".

Quand vous aurez occupé activement votre plan de 5 minutes, vous vous FÉLICITEREZ ! Vous vous parlerez intérieurement en vous disant par exemple : "Bravo Michèle, tu as réussi ce plan".

Pourquoi faut-il se féliciter ?

Vous penserez que cela consiste à une autosatisfaction en excès. Peut-être, mais là n'est pas le but. En vous félicitant, vous allez faire enregistrer à votre subconscient les informations intérieures de la réussite et de (petites) victoires.

Comprenez que c'est tout le contraire de ce que vous avez vécu dans votre existence passée.

15 – Stop à la recherche de l'approbation des autres !

Un exemple courant de manque de confiance en soi est la peur de dire NON !

Combien de fois avez-vous peut-être dit oui alors que vous pensiez sincèrement le contraire.

Mais aussi, combien de fois, avez-vous recherché à plaire. A faire bien, non pas pour vous, mais pour l'autre.
Combien de fois avez-vous recherché à être approuvé ?

C'est votre pire ennemi de la confiance en vous ! A partir d'aujourd'hui cessez de rechercher l'approbation des autres, car vous vous mettez alors en situation d'infériorité.

16 – Je n'arrive pas à dire NON !

Voici un moyen de vous entraîner à dire non en confiance et de vous affirmer.

La technique du disque rayé:

Exemple :

Vous savez que chaque vendredi de début de mois, une amie vous amène son fils de 4 ans à garder , pendant qu'elle va au cinéma avec son mari.

Jusqu'ici, vous avez toujours conservé en vous cette frustration et vous vous pliez (à contrecoeur) au comportement de votre amie.

Fermez les yeux et imaginez que votre amie arrive chez vous vendredi. Elle vous annonce (comme à son habitude) qu'elle souhaite voir un bon film.
Véronique "Bien entendu, j'ai pensé à toi Mireille pour garder Alexandre"
Réponse Mireille: oui tu as raison d'avoir pensé à moi mais je ne peux pas le garder ce soir.

Véronique : Tu peux bien me faire cela, tu n'as rien à faire ce soir !
Mireille : Non, je n'ai rien de particulier ce soir mais je ne peux pas garder Alexandre.

Véronique : Tu sais que cela se passe bien avec
Alexandre, il t'aime beaucoup tu sais.
Mireille : Oui c'est vrai qu'Alexandre et moi, on s'entend bien,
mais je ne peux le garder ce soir à la maison.

Véronique : Tu pourrais faire un effort pour une vielle amie comme moi.
Mireille : Oui j'aurai aimée te dépanner en gardant Alexandre, surtout
pour une amie comme toi, mais je ne peux garder ton fils ce soir
Etc...

Le principe du disque rayé est de toujours finir la phrase en disant non mais en reprenant TOUJOURS les arguments de votre interlocuteur.

Vous devez effectuer cet exercice MENTALEMENT !
Si vous imaginez ce "film" vous allez noter que lorsque vous serez dans la véritable situation, votre NON, sera plus affirmé et sans crainte.

18 – Faites l'inventaire positif de vos succès !

Faites l'inventaire de toutes vos réussites, anciens succès, (petits, moyens et grands). Cherchez au fond de votre mémoire les moments de votre vie où :

- Vous avez un jour été apprécié pour votre prestation, pour votre aide.
- Vous avez été félicité
- Vous avez un jour « brillé » dans un domaine (sportif, professionnel, associatif)
- Vous avez été apprécié pour vos compétences un jour dans une situation...

Notez-les ! Vous serez surpris que vos compétences, sont plus importantes que vous le supposiez.
Si vous êtes baigné dans un environnement "négatif" et que vous êtes sous l'influence de personnes de votre
entourage qui vous découragent, un conseil : TENEZ BON !

La vie évolue, et vous pourrez un jour vous émanciper.

Toutefois, lisez souvent des livres d'édification personnelle, de pensées positives et de motivation.

19 – Vous êtes UNIQUE !

Vous possédez un potentiel illimité !

Votre personnalité est UNIQUE !

Personne, absolument personne ne peut vous imiter, il n'y a pas deux vous-même. En cela, vous êtes précieux !
Chaque semaine, essayez de découvrir une richesse cachée nouvelle en vous.

Par exemple :

Vous vous êtes persuadé que vous ne pouviez pas parler en public. Et bien, c'est sans doute encore une de ces "étiquettes négatives" que vous portez et qui vous a été un jour donné.

Essayez de faire un plan de 5 minutes en vous exprimant devant 3 personnes sur un sujet que vous connaissez bien. Vous serez sans doute surpris de ce que vous pouvez ?

Vous pensez que vous êtes nul en bricolage ! Encore une étiquette. Commencez à étudier un livre pratique sur le sujet.

Et cela à l'infini !

Plus vous chercherez de nouveaux talents, plus vous vous révèlerez à vous-même.

20 – Comment faire face victorieusement à l'échec !

Partez du principe que l'échec n'existe pas !

Vous avez vécu une expérience !

Notre société, nous apprend dès le plus jeune âge qu'échouer (ou faire des erreurs) est une «mauvaise chose ».
C'est faux !

On a tous besoin de vivre des échecs, car c'est la condition de notre apprentissage. Sans échec, nous serions comme des personnes qui n'ont jamais appris à rouler en vélo. On serait
très vite déstabilisé aux moindres mouvements.

Certes, le système éducatif porte une lourde responsablilité dans ce constat. Car, elle engendre cette idée que l'erreur ou l'échec est une mauvaise chose (voir honteuse), et engendre des problèmes psychologiques toute la vie.

Ceci explique la raison de la peur de l'échec qui vous empêche de créer ou de développer vos projets personnels.

Lorsque T. Edison a rencontré plus de 2500 échecs lors de son invention de la lampe à filament, ils se disait :

« - J'ai connu 2500 moyens de ne pas encore réaliser cela ! »

Vous apprendrez plus de vos échecs que de vos réussites !

Il existe aussi une idée fausse qui peut vous freiner, c'est de croire que si vous avez échoué par le passé, alors... vous échouerez .

.......................RIEN N' EST PLUS FAUX !

Ce que vous avez vécu hier n'a rien à voir avec ce que vous allez vivre demain.

Il n'y a vraiment aucune raison. Sinon, toutes les inventions, toutes les créations ont commencées par des échecs (parfois nombreux).

Il n'y a pas de réussite sans échec !

21 – Attendez le meilleur !

Plutôt que de vous attendre au pire, changez !

Attendez-vous au meilleur !

C'est à la fois plus agréable, mais surtout, vous programmez votre système inconscient à l'idée que les choses vont bien se passer.

Les optimistes ont plus de chances que les autres. C'est prouvé !

Alors, attendez le meilleur !

Remplacez le mot échec par INSUCCÈS !

Dites-vous que vous n'avez pas encore réussi ! Mais, que vous allez y parvenir ! Intériorisez que vous avez fait une riche expérience.

L'échec n'est JAMAIS définitif si vous persévérez !

Une étude révèle que sur 150 personnes qui ont le plus réussies dans leur existence, la démonstation a été faite qu'ils ont connu pour la plupart des échecs retentissants.

Un jour je demandais à une personne qui avait connu beaucoup d'échecs dans sa vie, mais qui avait néanmoins bien tiré son épingle du jeu et finalement avait réussi.

Ma question :

Mais face à l'ensemble d 'échecs que vous avez rencontrés dans votre vie, comment avez-vous fait ?

Sa réponse était toute faite :
'Mon cher Didier, je considère lorsque les échecs arrivent c'est QUE je n'ai pas ENCORE réussi.'

Adoptez cette philosophie : face à l'échec, dîtes-vous :

Je n'ai pas encore réussi !

22 – L'échec – Comment réagir !

Après un échec, surtout réagissez très vite. Ne laissez pas le doute s'installer. Il est prouvé que ce sont les personnes qui réagissent le plus vite, qui obtiennent les plus grandes réussites.

Ne tergiversez pas ! Voyez ce qui n'a pas fonctionné et rebondissez le plus tôt possible !

Plus vous attendrez, plus vous aurez la fâcheuse tendance à ruminer. Votre subconscient va comprendre que vous revivez votre échec un deuxième, puis une troisième fois...

Le cercle vicieux de l'échec s'installe et il est difficile d'en sortir. Réagissez le plus rapidement possible. Et repartez à l'action.

23 – Comment apprendre à décider!

Quand vous avez tendance à peser toujours « le pour et le contre » quand vous avez une décision à prendre, c'est un signe de manque de confiance en vous.

Apprenez ceci d'important !

Il n'y a pas une voie, une solution, un choix pour arriver au but. Mais, des voies, des choix, des solutions.
Une pyramide a plusieurs côtés. Mais, si on gravit chaque côté on arrive toujours au sommet.

L'idée fausse consiste en fait à croire qu'il existe une voie Royale pour atteindre votre objectif. C'est une erreur de jugement qui provient de notre mode de culture qui veut tout expliquer par 2 + 2 = 4

Si vous prenez la route A, ou la route B, ou la route C, vous pouvez tout à fait arriver à destination. Faites le choix A B ou C, cela n'a pas plus d'importance que vous ne l'imaginiez.

L'important est d'avancer vers votre but ! Ne réfléchissez pas trop ! Cela vous fait douter.

AGISSEZ !


Soyez vigilant avec votre dialogue intérieur !

Partez du principe que si vous dites : « Je n'y arriverai pas », soyez assuré que vous n'y arriverez pas !

Inversez les phrases qui vous traversent l'esprit si elles sont négatives.

Bien entendu, ce n'est pas en une fois que les choses vont changer en vous, mais c'est un changement d'attitude mentale.

Un auteur américain, Robert Schuller disait : « c'est la pensée des possibilités »

Le Dr Maltz affirmait que :
"Le cerveau est comme un mécanisme cybernétique", c'est à dire qu'il apprend en faisant des erreurs et en ayant des réussites".

La confiance en soi s'exerce chaque jour par des « petites » choses.

Notez tout ce que le manque d'assurance (la peur de ...) vous empêche de faire.

Soyez vigilant avec les « petites choses » que vous remettez à plus tard en accusant le manque de temps.

C'est souvent qu'inconsciemment vous craignez de faire une chose. Et bien cette fois, vous allez la prendre de face. Et la décomposer en petites actions pour enfin le faire.


24 – La cure anti-médiatique

Les médias jouent un mauvais rôle dans la confiance en soi, car ils s'alimentent (et vivent) de mauvaises nouvelles.
C'est le lot quotidien des mauvaises nouvelles. Pourtant, il y a PLUS de bonnes nouvelles que de mauvaises dans une journée... Bien plus....

Je vous conseille de faire une diète de médias (journaux et télévision) pendant 3 semaines pour constater les nombreux effets bénéfiques.

Vous verrez la vie de façon plus « réelle » pour vous et surtout plus apaisée. Si vous avez des projets, je vous conseille de faire cette cure médiatique avant.


25 – Comment faire face à un entourage négatif !

Vous pouvez manquer de confiance en vous parce que vous vivez dans un milieu « négatif ».

Tenez bon !

Lisez, en attendant que vous puissiez vivre de façon autonome, des livres d'édification personnelle, de pensées positives.

Vous y apprendrez que les personnes qui ont réussies, n'ont pas forcément rencontrées un milieu très favorable au départ.

A. Einstein entendait qu'on lui donnait l'étiquette d'un cancre à l'école et que son professeur de mathématique était convaincu qu'il était mauvais dans cette discipline.

26 – Comment démasquer vos peurs cachées !

Il se peut que vous ayez au fond de votre esprit des peurs cachées. Il est important de les débusquer.

Comment !

Voyez ce qui vous fait toujour fuir. On vous a peut-être un jour fait peur en vous disant que ceux qui parlent, « on leur coupe la langue » (peur de l'enfance)... Que l'argent est une « mauvaise chose » (peur de créer de la richesse)...Que tu seras toujours un idiot comme ton frère...

Remarquez les mots (prononcés par votre entourage par exemple) qui vous mettent en situation de gêne. Même des années après avoir entendu cela.

Observez quels sont les types de personnes, ou les lieux, qui induisent un état de manque de confiance en vous.

Essayez de décortiquer le pourquoi. Aussi loin que cela puisse remonter.

27 – Ne visez pas trop haut !

Fractionnez toujours vos objectifs en sous-objectifs !
TOUJOURS !

Et ne voyez que la partie (aussi petite soit-elle) à réaliser. Si vous imaginez que vous allez gravir l'Everest d'un seul coup, vous allez vous sentir peu vaillant pour le faire. Par contre, si
vous découpez cela en petites étapes de 3 kilomètres par jour, vous vous dites que VOUS POUVEZ !

Ne visez pas trop haut !

Même si l'ambition est une bonne chose, vous pouvez douter de vous si vous mettez l'objectif trop haut.

– Je prends contact avec des professionnels pour m'informer
– Je lis des revues spécialisées
– Je fais un petit stage gratuit pour ne pas me mettre la pression et ...
- Me familiariser avec le milieu professionnel sans m'engager
- ETC...

28 – La méthode de la visualisation mentale !

Lorsque quelque chose vous fait peur, et que vous pensez y renoncer par manque de confiance, vous pouvez employer la méthode de la visualisation mentale. Pour cela, vous devez imaginer que vous réalisez ce que vous devez faire avec aisance et facilité.

Par exemple, si vous hésitez à demander une augmentation à votre patron, vous allez pendant plusieurs jours (voire semaines), imaginer que vous faites face à lui et que vous lui parlez avec conviction. Imaginez qu'il vous écoute et semble tenir compte de votre demande . Enfin, visualisez qu'il vous l'accorde et vous vous serrez la main.

Cet exercice va renforcer votre assurance et le jour venu, votre image de soi positive va influer sur l'efficacité de votre prestation devant votre patron.

http://www.developpement-personnel-club.com/


October 29, 2007

Capsule de pensées positives





La tâche qui m'attend, n'est jamais aussi grande que la force qui me soutient !



Tomber est humain, se relever l'est aussi !"

Au lieu de se demander : « Pourquoi suis-je malheureux ? », Vous devriez vous dire : « Quel bonheur de me trouver sur cette Terre et de respirer chaque jour ».

Je pose un regard extraordinaire sur l'ordinaire.


une chute profonde mène souvent vers le plus grand bonheur.


Ne rien faire est un échec. Essayer, et ce faisant, faire quelques erreurs, puis apporter des changements positifs à la suite de ces erreurs, c'est apprendre, grandir et s'épanouir !


La seule chose qui puisse rendre un rêve impossible c'est la peur d'échouer.


Dans presque tous les malheurs, il existe des choses positives, la seule difficulté consiste à les découvrir !

Il faut toujous espérer, c'est une leçon de vie.

Plus on est heureux avec les autres, plus on l'est avec soi-même

"Celui qui trébuche va plus loin que celui qui n'avance pas !"


Ne dites jamais : je vais essayer de …mais : je vais faire…car lorsqu’il y a un doute, il n’y a pas de résultat.

Quand l'amour de Dieu emplit mon âme et que son flot de paix me traverse, je ne peux m'irriter contre personne.

Souvenez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance


Quand une porte se ferme, une autre s'ouvre plus grande et plus belle !


Savais-tu qu'un cactus avait une fleur ? Au milieu des pics se cache un coeur.


Bonheur: faire ce que l'on veut et vouloir ce que l'on fait"


Lorsque vous perdez, ne perder pas la leçon.



Agir même lorsque je crains de me tromper, est porteur de croissance. Sans croissance il n'y a pas de vie !




Le sourire est à la beauté ce que les fleurs sont au printemps


J'ai trouvé ma devise: être vaut mieux qu'avoir!


Il faut oublier plutôt que blâmer

"Pleurer sur son passé, c'est comme essayer de transplanter un arbre mort !"

"Recommencer ne coûte rien, mais abandonner nous fait tout perdre !"


Celui qui marche droit trouve toujours la route assez large



La peur nous indique simplement que nous somme prêt passer à autre chose



Quand j'accepte la vie, je respire et reçoit de l'énergie positive ! !




Qui part dans la vie avec l’idée « j’arriverai », arrive fatalement, parce qu’il fait ce qu’il faut pour y arriver.



C'est ma décoration intérieure qui doit inspirer celle qui est extérieure, et non l'inverse !


Chacune de nos pensées, bonne ou mauvaise, se concrétise, se matérialise, devient en un mot une réalité dans le domaine de la possibilité.



Le pardon n'est pas toujours facile mais la haine est épuisante



Aujourd'hui, je me libère de toutes les pensées et les sensations qui me nuisent, J'apprend à mettre toutes mes peurs de coté et à évoluer dans la vérité et l'amour du dieu



September 09, 2007

Le langage des couleurs
















. . . Les couleurs ont un langage profond et puissant auquel nous sommes sensibles, le langage de la couleur décrit l'ensemble des émotions et sensations


Le jaune est la couleur dont la valeur la plus clair, il donne en général une sensation de proximité tout comme le rouge, couleur qui élève l’esprit, stimule l’énergie et apporte de la gaieté.
Lumineux et stimulant, il symbolise la gaîté, la joie de vivre, la richesse, la noblesse, la gloire, la splendeur, le rayonnement, la réussite et la nonchalance.
Le Jaune est la couleur du partage, de la fraternité et de l'amitié. Il témoigne de notre besoin de contact avec les autres et de reconnaissance.
Il est associé à la volonté, l’intellect et les sentiments d’indifférence. C'est une couleur chaude et optimiste qui a la faculté de nous réjouir le cœur et de nous remonter le moral. Le jaune éclaire et donne l'impression d'avancer contrairement au bleu qui éloigne.
Avec le rouge, ambitieux. Avec le mauve, hommage
Mais peut aussi signifie orgueil et débordement sur le terrain des autres

Si vous portez le jaune, vous avez une personnalité intéressante et stimulante. Vous aimez être actif et impliqué dans tout ce qui se passe. Vous avez des grandes capacités pour faire face aux défis de la vie, vous êtes actif et vous aimez découvrir.
Le jaune brillant représente la spontanéité et la communication.

Le doré : est le symbole de luminosité, talent artistique, luxe et dignité. Avec le Rouge, perfection


Rose :

Le rose est une couleur très positive qui symbolise l'ingénue, la candeur, la pureté mais aussi la séduction et la fidélité. C'est un symbole de la féminité, de l'amitié, du romantisme, de la protection et de la compassion
C’est la plus féminine des couleurs. Elle incite à la douceur et à la tendresse et exprime l’amour sans le sexe ni l’égoïsme. Ses nuances chaudes et caressantes sont pleines de bienveillance et d’affection.
Le rose est la couleur de l'enfance et de la jeunesse, Cette couleur a un côté relaxant et peut représenter le plaisir de vivre, le bonheur et l'optimisme
Avec le Bleu, l'amour timide. Avec le Rouge, l'amour heureux. Avec le Blanc l'amour timide.
Si vous portez le rose, vous êtes affectueux, sympathique et compréhensif.
Vous pouvez manquer de volonté et montrer de la faiblesse quand il s’agit de contrôler le coté sentimental. Vous avez besoin du soutien des autres et votre comportement est innocent.
....Pour les hommes, le rose peut être une couleur de communication mais il devient facilement couleur de l'ambivalence ; cette couleur suscite des interrogations sur l'identité, les apparences et le genre.

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Bleu:

Le bleu est une couleur royale, représente la paix, le calme, la sérénité, la sagesse, la loyauté la pureté des sentiments, la fraîcheur, la félicité, la piété et la volupté. Et il invite à l'évasion spirituelle.
Cette couleur est également symbole de l'amour pur et platonique, la communion des âmes, l'amour tendre, la passion contenue et l'élévation de l'âme.
Il est rafraîchissant, apaisant, réconfortant, le bleu aide à adopter un rythme plus détendu et à se décontracter. Il ralentit le rythme cardiaque et fait baisser la tension. En agissant sur nos muscles et notre esprit, il nous permet de respirer plus profondément. C’est la couleur de la communication, de l’imagination et de la force intérieure.
Le bleu donne une sensation d'éloignement tout comme le violet, il invite au calme et à la détente. Associé au jaune ou à l'orange, le bleu devient plus stimulant.
Avec le rouge, l'amour fidèle. Avec le blanc et le mauve, l'adoucissement angélique.
Mais il peut se traduire par des signes d'intolérance, et dans certains cas par une forme de rejet des choses et des personnes
Si vous portez le bleu clair vous êtes créateur, perspicace et sensible, vous avez une bonne imagination et une approche pratique et analytique de la vie.
Vous avez besoin d'un environnement tranquille et paisible.

Si vous portez un bleu foncé, vous êtes intelligent, autosuffisant et vous jouissez d’une grande profondeur du sentiment, et d’un grand sens de responsabilité. Vous avez besoin de la tranquillité, de la tendresse, de l'amour et de l'affection.
Les gens bruyants vous importunent.

Indigo: symbole de dévotion

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Marron :

La vibration de cette couleur nous aide à redescendre sur terre et nous y sentir bien enracinés. La terre alimente constamment notre énergie.
Le marron est la couleur de la terre, c'est une couleur qui fournie la sensation d’être protégé, de contrôler une émotion ou de contenir un secret qui vous poussent à vous retirer dans votre coquille et craindre le monde extérieur.
Ainsi, il nous permet de nous sentir plus forts et plus équilibrés, le marron représente la satisfaction et l'honnêteté.
Marron clair symbole de gravité, brun foncé symbole d'une douleur profonde, beige Symbole d'optimisme.

Si vous porter le marron vous êtes une personne honnête, réaliste, qui aime un style de vie soutenu et structuré, adorant le meilleur des choses que puisse nous offrir la vie , vous êtes une personne sensuelle, qui apprécie les bons aliments, les bonnes boissons et la bonne compagnie. Vous avez besoin d’être sécurisé et accepté par le monde extérieur.
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Blanc :

Symbole de pureté, consolation, douceur, optimisme, joie, bonne foi, innocence et naïveté.
Le blanc exprime l'élégance et le raffinement, il ajoute toujours luminosité et fraîcheur. Le blanc rayonne et efface les limites, c'est une couleur simple et pure.

La perception que nous en avons est cependant modifiée par les couleurs avoisinantes.
Avec le violet, délicatesse

Le Blanc contient toutes les autres couleurs du spectre, en montrant que vous avez une personnalité positive, bien équilibrée et optimiste.
Vous êtes extrêmement individualiste et solitaire. Vous cherchez un style de vie simplifié et libre des pressions de l'extérieur.
Vous passez probablement par une période transitionnelle avec de nouvelles idées.
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Noir:

Symbole de douleur, deuil, tristesse, ténèbres, mort, mélancolie, pessimisme mais aussi symbole de luxe et de sérieux.

Si vous portez le noir vous êtes fort désiré (strong-willed), opiniâtre et discipliné. Vous pouvez être trop inflexible et trop indépendant, mais ceux-ci ne sont pas des tactiques de défense. Vous pouvez vraiment manquer de confiance en vous et en votre propre capacité de manipuler la vie efficacement. IL est possible que vous portiez le noir pour vous renfermer sur vous-même, lorsque vous découvrez votre vraie identité. Cette couleur représente la renonciation - abandonnement - et ceux qui choisissent de porter le noir constamment veulent renoncer à toute protestation.
Opter pour cette couleur, dans certaines occasions, montre que vous avez le contrôle de vous-même.

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Rouge :

Est une couleur chaude par excellence, le rouge est la couleur de la pudeur, mais aussi celle de la passion, du sexe, du courage et de l'ambition.
C'est la couleur qui représente la joie de vivre, la chaleur accueillante, l’optimisme, la vigueur, l’instinct combatif et ses tendances agressives, la pulsion sexuelle, le désir amoureux, le luxe ,la richesse, les émotions associées (timidité, plaisir, désir), l'amour divin, le besoin de conquête…
C’est la couleur de l’énergie, de la passion, de la force vitale, de la motivation et du dynamisme. Il nous stimule et nous incite à agir. Il symbolise l’esprit des pionniers, des révolutionnaires et des extravertis. Il fait monter la tension, accélère les pulsations cardiaques, élève la température du corps et met l’attention en alerte.
Le rouge clair, symbole de vigueur, rouge foncé symbole de solennité, rouge vif symbole de caractère irritable.
Associé au blanc, il perd un peu de son éclat et accentue la pureté du blanc.

Si vous portez le rouge, vous êtes impulsif, nerveux et énergique. Vous êtes ambitieux et vous aimez être le meilleur dans tous que vous faites. Vous pouvez être un peu insensible aux sentiments des autres, puisque vous aimez être le centre d'attraction. Si vous porter habituellement le rouge il peut indiquer que vous donnez une importance au désir sexuel et l'érotisme.
Vous aimez imposer votre leadership, et avancer quelquefois sans trop se préoccuper des émotions crées chez vous même et les autres, vous êtes courageux et extraverti, mais vous avez tendance à devenir irritable et de mauvais tempérament si vous n'obtenez pas ce que vous voulez. Apprenez à être patient.

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Vert:
Emblème du printemps, c'est la couleur de la vie elle-même et du renouveau printanier, il est associé à l’équilibre et à l’harmonie. Il représente la santé et l’équilibre; il est neutre - ni chaud, ni froid.
C’est la couleur de la nature, de la fraîcheur, de la sécurité, de la bonté, de la compassion de l’affection et du partage. Le vert traduit l'espérance, ainsi que la jeunesse et le succès, le vert signifie honnêteté, stabilité et digne de confiance. Le vert réconforte et allège le stress.
Vert bleu symbole de d'altruisme, vert vif signifie nature superficielle
Si vous portez le vert vous êtes une personne prudente et vous ne faites pas confiance aux autres facilement. Vous êtes bienveillant, humaniste et serviable. Vous avez beaucoup de difficultés pour contrôler la situation et ses problèmes en procédant prudemment. Vous êtes sensible, vous aimez les détails, vous aimez le calme et vous êtes un observateur dans la vie . Essayez de porter le jaune pâle avec votre vert pour développer en vous le sens du partage et de l’optimisme.
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Gris:

Gris symbole de résignation, incertitude, mélancolie et solitude.
Gris de lin symbole d'amour constant, argenté Symbole de flexibilité

Si vous portez le gris, vous êtes trop individuel et vous avez une tendance de s'isoler. Beaucoup de personnes peuvent eu l'impression que vous êtes autarcique comme vous avez une maîtrise de soi excellente et préférez rester non impliqué. Vous pouvez être passif parce que vous vous sentez stressé et surchargé. Peut-être vous avez besoin d'une bonne pause pour se libérer du stress quotidien.
Les gens qui portent gris sont souvent ceux qui font des jugements et peuvent être de bons critiques.

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Pourpre
(rouge violacé profond)


Symbole de maîtrise, puissance, haute magistrature et autorité

Si vous portez le pourpre vous êtes très intuitif et vous avez des sentiments profonds et des grandes aspirations. Vous vous intéressez au meilleur de tout, en incluant vos amis.
Soyez sensible à vos besoins personnels et spirituels.
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Violet :

Il est associé à la méditation, la paix et la douceur, il porte à la contemplation et à l’introspection. Il est lié à l’intuition, à la clairvoyance et à l’ouverture d’esprit. Il favorise la perspicacité et la perception. C’est la couleur de la dignité et du respect de soi. La vibration à la fois forte et raffinée du violet en fait une couleur douce, apaisante et élève l’esprit.

Le violet peut signifie la tristesse, la pénitence et la constance

Avec le rouge : Souvenirs.

Si vous vous porter le violet vous êtes sensible et compatissant donc vous devriez être prudent de choisir vos amis qui sont aussi sensible comme vous. Pour être heureux, travaillez où vous vous sentez nécessaire. Essayez de porter le lilas ou le magenta, une couleur avec plus de rouge cela promouvra votre confiance en soi et fournira à votre vulnérabilité la protection.
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Orange :

Teinte automnale par excellence, il nous inonde de chaleur et de lumière dans un dernier soubresaut avant la saison morte.

Symbole d'expansibilité, d'équilibre de l'esprit, de passion, d'amour de la gloire, de beauté, de prévenance et de grandeur.
L’orange est une couleur qui élève l’esprit, stimule l’énergie et apporte de la gaieté. L’orange est associé à la joie, à la créativité, à l’exaltation et au mouvement.
Dans ses nuances plus foncées de rouille, terre ou de brun, elle évoque le confort et la sécurité.

Si vous portez l'orange, la pêche ou l'abricot( orange rosé doux) vous êtes compétent, orienté de soi (self-oriented) et impatient. Vous êtes aussi indépendant, un organisateur et motivé de soi (self-motivated). L'orange est la couleur du sens pratique et de créativité. Vous avez de hauts niveaux d'énergie, une grande volonté, et vous avez tendance à être actif et compétitif. Vous êtes aussi nerveux et quelquefois agité et pouvez chercher la domination sur les autres.
L'orange brillant et brûlée peut vous faire se sentir frustré et bloqué.




Self help :

....... . Self help color immersion techniques include painting your room, wearing a certain color, eating foods of certain color and visualization. It is best to follow your intuition to which color is right for you because you will find yourself drawn to one color more than others, the energy of that color is what you need. However, the following may give you some ideas of what colors to use for specific purposes.

Ψ. Yellow: boosts inner strength, strengths vitality, promotes an optimistic outlook, stimulates mental ability and concentration and releases repressed emotions. It can also aid detachment

Ψ. Gold: Its principal property is in strengthening and amplifying. Gold is very useful in increasing the self-consciousness

Ψ. Pink: is a soothing color on all levels, physical mental and emotional levels. It can be used to soothe conditions of anger and feelings of neglect. Pink can be used to awaken compassion, love, and purity.

Ψ. Blue: encourages self-expression. Blue is calming and cooling color it is good for curing insomnia and for over-excitement.
Excess blue can make one overly cold-natured

Ψ. Turquoise: combines the cleansing action of green and the soothing action of blue. It is soothing, purifying, and calming.

Ψ. Green: encourages inner peace, self acceptance and self love. It helps those suffering from depression, anxiety and nervousness

Ψ. Red: boosts physical and mental energy and Improves confidence. Red promotes vitality, strength, sexuality, willpower and alertness. it may be best to stay away from this color If prove to Impulsive anger or irritability.

Ψ. Orange: stimulates you mentally and physically increases libido, promotes happiness and joyousness, activates emotions and lifts spirits .Orange stimulates feelings of socialness and encourages openness.

Ψ. Indigo: strengthens intuition and heightens awareness, it has a sedative effect. Indigo is used to bolster self-esteem and counter feelings of hopelessness. Too much of this color can cause depression

Ψ. Violet: stimulates inspiration and humility. It is an excellent color for headaches and migraines
Ψ. Those who lack judgment and struggle to form opinions should wear gray.

August 25, 2007

Le portail qui rend heureux







July 29, 2007

Pensées de motivation !





Un lâcheur ne gagne jamais
Et un vainqueur n'abandonne jamais...


***
Les gens extraordinaires sont des gens ordinaires
Avec une détermination extraordinaire...


***
Il est plus apeurant de ne pas voir de but
Que de ne pas atteindre son but...


***
Les bonnes habitudes
Peuvent rendre une personne riche,
La richesse est le résultat de bonne habitudes...


***
Si le silence est d'or, si la parole est d'argent,
Le sourire est un diamant...


***
La chose la plus importante n'est pas où vous étiez,
Mais bien où vous voulez aller...


***
La personne qui tôt ou tard remporte la victoire
Est celle qui pense qu'elle en est capable...


***
Pourquoi se contenter du médiocre
Quand l'excellent est là qui nous attend...


***
Ne laisse jamais personne
Ni aucune circonstance détruire tes rêves...


***
On n'a jamais une deuxième chance
De faire une première bonne impression...


***
Un ami est quelqu'un qui nous pousse
À faire ce dont il nous sait capable...


***
Vous pouvez obtenir tout ce que vous désirez de la vie
Lorsque vous aidez d'autres à obtenir ce qu'ils veulent...


***
Je me plaignais de mes souliers
Jusqu'à ce que je rencontre
Quelqu'un qui n'avait pas de pieds...


***


Le plus grand territoire à développer
Au monde se trouve sous notre chapeau...

Aimer, ce n'est pas se regarder l'un l'autre,
Mais regarder ensemble dans la même direction...


***
Le moment le plus important dans votre vie
Est la journée où vous commencer à croire
En quelque chose...


***
Tout ce que votre esprit croit,
Vous pouvez l'atteindre...


***
Le plus grand plaisir, c'est de faire
Ce que les gens disent
Que vous ne pouvez pas faire...


***
"Rien de grand n'a jamais été accompli
Sur cette terre sans enthousiasme"
(EMERSON)


***
Ce que tu es, est un cadeau de Dieu;
Ce que tu deviens, est ton cadeau à Dieu...


***
Hier est un chèque annulé,
Demain est un billet provisoire,
Aujourd'hui est de l'argent comptant...


***
La plus petite action vaut mieux
Que la plus grande intention...


***


Le monde laissera toujours passer
La personne qui sait où elle va...


***


L'erreur est humaine;
Pourquoi aurait-on mis une gomme à effacer
Aux crayons?


***


"Peu importe la saison,
le coeur qui aime
est un coeur heureux."




"(...) l'amour est la clé de toute chose,
le carrefour de toutes les réalités..."
(Anne-Marie)

June 22, 2007

L'art d'être heureux aujourd'hui même



Je regarde le beau côté des choses

Je corrige un de mes défauts

Je félicite quelqu'un

Je donne des réponses gentilles

Je suis content du bonheur des autres

J'oublie une vieille querelle

Je me compare et me trouve chanceux

Je me débarrasse d'une de mes peurs

J'arrête de me trouver des défauts

Je tiens une promesse

J'admire les beautés de la nature

Je chantonne une belle chanson

Je suis sûr de réussir

Je trouve des qualités à tous ceux que je vois

J'encourage un ami

Je partage un plaisir

Je fais un cadeau à quelqu'un

Je suis moins exigeant envers autrui

Je suis constructif et positif

Je répare un oubli

Je ne critique plus personne

J'exprime ma gratitude à quelqu'un

Je décide d'être heureux ici et maintenant

Je salue tout le monde

Je recherche un ami oublié

Je fais des excuses, si nécessaire

J'apprécie les bonnes choses que j'ai

Je dis merci à tous et chacun

Je souris le plus souvent possible

Je suis content de moi-même

Je dis à quelqu'un que je l'aime beaucoup

Je le lui redis

Et encore, et encore

Je me sens joyeux et en pleine forme

Je suis ravi d'avoir fait une bonne journée

Demain me réserve d'agréables surprises

L'enthousiasme me fait prendre des initiatives

J'aime la vie si courte

Je suis heureux d'être en vie

Je veux vivre longtemps en santé.

Il y a tant de belles choses à découvrir



Il fait soleil dans mon cœur


auteur inconnu

May 10, 2007

Le détachement...


Le détachement

Texte de Marc Denault


Lorsque nous avons exploré le thème du détachement, j’ai compris que je sentais vouloir me dé-tacher de... comme si je voulais me nettoyer, rompre, me défaire d’un lien obscur et pénible autant avec les gens qu’avec les objets et les situations.

Pourquoi cette notion déclenchait-elle chez moi un sentiment d’impuissance ? Comment me dé-tacher plutôt que de me détacher? Je ne le sais pas, je sais seulement que moi je me sens une victime dans cette réalité. Pourtant je cherche à quitter cette victimite aiguë de l'homme en dedans de moi qui a peur de se montrer, de se révéler dans sa douceur, dans son amour intérieur et qui reste là à se demander quoi faire devant mon désire de... Je me sens pourtant tellement dans mon énergie lorsque je peux aider les gens versus leur fournir des occasions de se dépasser.

Je suis un homme de choix car le détachement m’a enseigné une chose, je suis libre d’agir dans la matière, seulement lorsque je suis détaché, lorsque ma peur d’être attaché par mon désir n’est plus validée par mes codes limitatifs. Je me sens redevable quand je me vois avoir peur de dire ce que je pense à celui qui a l’argent ou à celle qui est riche. Suis-je toujours cet être apeuré, soumis aux caprices de l’autorité ?

je veux écrire mon mal, je veux pouvoir mettre en mots ce désir de me détacher, de me dépasser, de choisir de quitter la dualité que je traîne encore et encore, entre la peur de montrer la douceur de mon âme et celle d'afficher la force de l'homme et non pas son pouvoir.

Je suis seul, détaché de moi-même, par peur de m’attacher à... pourtant je suis habité par tous ses souvenirs de l’un et de l’autre. Pourquoi ne pas l’écrire, me le dire tous les jours que je m'appartiens d’abord. Pourquoi ne pas accepter que c’est d’être connecté à ma source intérieure qui me permet de la partager aux autres. Tous ces gens, qui eux aussi, quelque part chacun à leur façon, cherchent comment se parler vraiment, se rencontrer, se dé-tacher... En choisissant de me dé-tacher, je sens la présence de cette être de douceur et d’amour et sans doute de cette amitié sans limites et sans frontières qui me lie à moi-même et qui me re-lie aux autres.






Le cordon ombilical

Une merveille ! Un miracle !


Le cordon ombilical est un lien tellement extraordinaire. Avez-vous déjà pensé à cette relation intime qui existe à travers le cordon ombilical ? C’est lui qui permet la vie. Sans lui pas de connexion, pas d’expansion, pas de naissance. Le cordon ombilical est essentiel. Celui ou celle qui l’a pensé, l’a créé savait ce qu’il/elle faisait.Pourtant… autant il est le lien avec la vie, c’est lui qui doit être coupé pour vivre !

Quelle dualité ! Quelle confusion !

Le mental a gardé les données de la première étape : cordon = vie.
-Il a oublié l’étape suivante : vie = couper le cordon.

Nous n’avons pas d’ambiguïté sur le plan de la naissance, il n’y a pas de doute, pas même d’hésitation.
Pourtant sur les autres plans, le cordon ombilical joue aussi son rôle, il existe aussi… mais on ne le voit pas, on croit qu’il n’existe pas, alors on oublie qu’il faut le couper… La mère et l’enfant sont liés dans un processus, dans une période donnée, le temps de la gestation a un temps ! Ils ne sont pas liés à l’autre physiquement pour l’éternité ni même pour toute la vie ! C’est une étape. Le cordon ombilical fait partie de cette étape, il est essentiel pour permettre à l’enfant de se créer, de se former mais il n’est pas permanent. Il n’a plus de rôle après la naissance. Il est coupé et l’enfant devient autonome au niveau de sa respiration et de ses autres fonctions vitales. Pendant une certaine période, la mère joue un autre rôle, celui du support dans l’apprentissage ainsi que d’autres personnes qui font alors partie de la vie du nouveau-né. La mère n’a plus l’exclusivité.

Et si le cordon ombilical existait aussi sur le plan émotif? Quand faut-il le couper ? Doit-on le couper ? Pour combien de temps est-il nécessaire ? Quel rôle joue-t-il vraiment ? Puisque nous ne semblons pas conscient de sa présence, oublions-nous qu’il existe et alors chacun à notre façon on reste attaché à... pas seulement à notre mère mais aussi à tous ceux et celles avec qui nous vivons sur ce plan de l’émotion ?
-Restons-nous pour la plupart dans un utérus émotif dans lequel nous végétons sans nous en rendre compte?
-Passons-nous d’un utérus à un autre sur le plan émotif ?
-Avons-nous quitté l’utérus maternel émotif ?
-Sommes-nous, nous-même un utérus qui garde, protège ou retient le bébé ?

Par contre, après avoir moi-même exploré ce thème, je suis arrivée à la conclusion que ce cordon émotif existait dans ma vie et que la prise de conscience de sa présence m’a mis en situation de faire des choix. J’ai été confrontée à me positionner autant face à des situations où j’étais dans l’utérus émotif de quelqu’un, que dans d’autres situations où j’acceptais d’être moi-même un utérus.

J’ai découvert que le problème ne se situait pas dans le fait de jouer un rôle ou l’autre mais plutôt dans le fait de ne pas savoir quand ni comment couper le cordon. Parce qu’on entretient que de couper des liens sur le plan émotif ça fait trop mal!

Pourtant sur le plan physique, nous savons que la mère qui penserait protéger son bébé en refusant de couper le cordon provoquerait la mort de l’un et l’autre. Pourquoi ne pas faire le transfert de notre certitude sur le plan émotif et accepter que le cordon doit être coupé? Il ne semble pas avoir d’autres moyens pour permettre la naissance du bébé et la libération de la mère porteuse. Cela ne signifie pas que nous devons choisir la solitude puisque comme sur le plan physique, lorsque le cordon est coupé physiquement l’enfant a encore besoin de l’autre, des autres pour évoluer. Sauf qu’à partir de ce moment il est en apprentissage de respirer et de vivre par lui-même. Sans la coupure de ce cordon, est-ce possible de naître à soi-même?

Texte écrit par : Hélène Lavoie (créatrice de Sati : Système d'Auto-Thérapie Intuitive)


April 23, 2007

Humour





Chers amis internautes, je suis trés heureuse de vous faire plaisir...


Petits exercices pour provoquer le rire:
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Vous n'avez pas beaucoup de raisons de rire dans la vie quotidienne ? Créez-les vous-même. Ces exercices vous y aideront. Pour ces mouvements de détente, il est possible de s'entraîner seul, mais le faire à deux est préférable car le rire est communicatif.
-Mettez-vous devant la glace et, comme un jeune enfant, faites des grimaces. Puis émettez des rires avec des voyelles différentes (ii, oo, uu, ...). Au début, cela vous semblera bizarre, mais avec un peu d'entrainement...
-Regardez-vous face à face avec une autre personne et dite "cheese' (prononcez "chizz") en essayant surtout de ne pas rire.
-Renouez avec votre enfance et jouez à "je te tiens par la barbichette, le premier de nous deux qui rira aura une tapette..." Irrésistible!
-Riez de vous-même, c'est encore la technique la plus "décapante". Si vous êtes maladroit, essayez de vous moquer de vous, cela vous donnera le sens de l'humour.
-Essayez de vous rappeler d'un fou rire que vous avez eu. Sa seule évocation vous mettra de bonne humeur.
-Chantez des chansons à vos enfants au lieu de les laisser devant la télévision. Inventez-leur des contes, faites des tours de magie ou mettez en scène des sketches où ils participent activement. Vous n'êtes pas obligé de faire compliqué: un nez rouge, une perruque, des faux cils... et le tour est joué. Le simple fait de mettre un nez rouge suffit à déclencher le rire aussi bien chez les enfants que chez les adultes.

Répliques des enfants:

"Si j'étais un garçon , est-ce que j'aurais été dans le ventre de papa? »
« Viens manger papa, ta crème glacée va refroidir. »
"Regarde maman, le petit bébé a déjà perdu toutes ses dents "
« Maman, quand tu étais petite et que papa était petit, c'étaient qui mes parents ? »
« Je ne retournerai pas à l'école parce qu'à l'école, on m'apprend des choses que je ne sais pas. »
«Jérémie dit à sa copine : - J'ai rendu feuille blanche au contrôle.
- Zut, moi aussi! La maîtresse va croire qu'on a copié! "
"Quand maman est fatiguée, pourquoi c'est moi qui dois aller se coucher? »
"La maman demande à son fils: - Que fais-tu ?
- Rien!
- Et ton frère ?
- Il m'aide! "

"C'est une petite fille de 4 ans qui rentre chez elle. Elle a mouillé le fond de sa culotte. Sa maman s'écrie :
- Mais c'est une catastrophe!
- Non maman c'est une pipistrophe! "
"-Ecoute, dit la maman à sa petite fille, si tu es sage, tu iras au ciel, et si tu n'es pas sage, tu iras en enfer.
- Et qu'est-ce que je dois faire pour aller au cirque? "
" Papa, quand je suis né qui m’a donné mon intelligence ? Sans doute ta mère parce que, moi, j’ai encore la mienne ! "
nouvelles définitions

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Archéologue : Meilleur mari qu'une femme puisse espérer; plus elle vieillit, plus il s'intéresse à elle.
Psychologue : C'est celui qui regarde les autres quand une jolie femme entre dans une pièce.
Vedette :Personne qui travaille dur pour être reconnue et qui porte ensuite de grosses lunettes noires pour ne pas être reconnue.
Administration : un lieu ou les gens qui arrivent en retard croisent dans l'escalier ceux qui partent en avance.
QUESTIONS ET RÉPONSES ...

Dans la phrase "Le voleur a volé les pommes", où est le sujet?
Réponse : "En prison.
Le futur du verbe "je baille" est?
Réponse : "je dors".
Pourquoi le chat a-t-il quatre pattes?
Réponse : "Les deux de devant sont pour courir, Les deux de derrière pour freiner".
L'eau potable est celle ... ?
- que l'on peut mettre dans un pot.
Qu'est-ce qui est aussi grand que l'Arc de Triomphe et qui ne pèse rien ?
Réponse: Son ombre.
Pourquoi un homme quand il réfléchit penche toujours la tête sur le côté ?Réponse:Pour que ses deux neurones se touche.
Des phrases drôles

"On passe bien souvent des nuits blanches quand on a des idées noires."
» Quand vous voyez un flic dans la rue, c'est qu'y a pas de danger.S'il y avait du danger, le flic serait pas là. ."
»Les homosexuels ne se reproduisent pas entre eux et pourtant ils sont de plus en plus nombreux. "
»Certains hommes aiment tellement leur femme que, pour ne pas l'user, ils se servent de celle des autres."
» Si un jour tu te sens inutile et déprimé, souviens-toi : un jour tu étais le spermatozoïde le plus rapide de tous.
»Pourquoi lorsque l'on veut avoir de l'argent devant soi, faut-il en mettre de côté?
"Il y a deux ans que je n'ai pas parle a ma femme, c'était pour ne pas l'interrompre"




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April 21, 2007

Gélothérapie


Gélothérapie (du grec gélos : rire)

Il est tout à fait sérieux de s’interroger sur la signification du rire ! Ne serait-ce que pour justement comprendre ce qu’est le sérieux !

Pour le philosophe, le rire est le propre de l'homme. Pour le dictionnaire, le rire est la manifestation d'un sentiment de gaieté par un mouvement des lèvres et de la bouche accompagné d'aspirations saccadées plus ou moins bruyantes, traduites le plus souvent dans les textes par les onomatopées : Ha ! Ha ! Ha ! ou Hi ! Hi ! Hi !. Et pour le médecin, le rire est un médicament capable de prévenir et de guérir de nombreuses maladies.




S'il est vrai que depuis l'Antiquité, la sagesse populaire a toujours associé le rire, la gaieté et la bonne humeur à la bonne santé, au bien-être et à la longévité, c'est seulement depuis quelques lustres que cette simple constatation empirique est devenue une donnée médicale expliquée et vérifiée. En effet, comme l'explique le Docteur Rubinstein dans son ouvrage "Psychosomatique du rire" , le rire est un phénomène humain complet qui joue un rôle fondamental au carrefour des manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de l'individu.

En effet, le rire libère des anxiétés, angoisses diverses et ce rôle libérateur apporté par le rire protège nos défenses immunitaires. Nous savons tous qu'un être pessimiste ira plus vite vers la dépression qu'un être optimiste qui, lui, ira plus vite vers la guérison.

Nous savons que l’organisme résiste mieux aux infections et à la maladie quand nous sommes dans un bon état d’esprit. Chaque fois que nous rions, nous renforçons notre organisme. C’est un peu le pendant du dicton « un esprit sain dans un corps sain » qu’il faudrait lire « un corps sain grâce à un esprit sain ». Selon Daniel Chabot, « après avoir bien ri, on se sent détendu, la pression sanguine diminue, les muscles se relâchent et on ressent une douce euphorie ».


Des chercheurs de l’Université Stanford (Californie, Etats-Unis) ont montré que la région du cerveau stimulée par la lecture de dessins comiques de journaux était la même que celle stimulée par une injection de cocaïne, un joli visage ou encore de l’argent. Ils ont utilisé, afin de mettre en évidence la zone cérébrale concernée, l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf), qui permet de visualiser le fonctionnement d’un organe en temps réel. La région du cerveau principalement concernée s’appelle le noyau accumbens, dont le fonctionnement est basé notamment sur la dopamine, agent chimique du plaisir.
Le rire stimule la production des catécholamines, hormone d'éveil, qui pourraient augmenter la production d'endorphines qui calment la douleur et le stress. Cette action durera au delà du moment de rire, et son effet sur le stress continuera d'être bénéfique, pendant un moment, exactement comme une relaxation.
Plusieurs recherches et synthèses de recherches concluent que le fait de rire - que ce soit drôle ou pas - peut contribuer à réduire considérablement le stress, à augmenter la tolérance à la douleur (postchirurgicale, migraines, arthrite), à réduire la pression artérielle et à faire augmenter les taux d’endorphines, ainsi que des cellules NK, des lymphocytes T et des IgA-S, trois composants fondamentaux du système immunitaire.

Généralement, les études expérimentales consistent à visionner des films comiques comparativement à des documentaires, et à analyser les réactions biochimiques par prélèvement sanguin et par encéphalogramme.
Selon une étude réalisée par des cardiologues du centre médical de l'Université du Maryland à Baltimore*, rire et sens de l'humour aiguisé sont des armes efficaces dans la prévention de la crise cardiaque.
Comme l'exercice physique, une bonne dose quotidienne de rire peut avoir des effets comparables pour le système cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine, a expliqué le docteur Michael Miller de l'université du Maryland (Nord-Est), qui a dirigé cette recherche.
En revanche, la dépression, qui s'accompagne souvent d'un style de vie malsain - tabagisme, alcool et abus de médicaments -, augmente de 44 % les risques de mortalité, a de son côté conclu le docteur Wein Jiang, de l'université de Caroline du Nord (Sud-Est), en citant son étude réalisée sur un millier de personnes ayant eu un accident cardiovasculaire.
Selon le docteur Miller, "l'ampleur du changement observé dans l'endothélium - tissu tapissant la paroi interne des vaisseaux - est similaire chez des personnes qui rient à ce que nous pourrions voir chez celles se livrant à une activité physique intense".
"Nous ne recommandons pas pour autant d'arrêter l'exercice mais bien rigoler un quart d'heure par jour tout en faisant de l'exercice trois fois par semaine doit probablement être une bonne combinaison pour le système vasculaire", a-t-il ajouté.
Pour effectuer ces mesures, le docteur Miller a fait regarder des extraits de deux films, l'un comique et l'autre très stressant à un groupe de vingt volontaires homme et femmes, jeunes et en bonne santé.
Les mesures effectuées par ces chercheurs sur les vaisseaux du bras ont montré une réduction du flot sanguin de 35 % chez 14 des 20 personnes pendant qu'elles regardaient le second film.
Par contre, le volume de la circulation du sang a augmenté de 22 % chez la quasi-totalité (19) du groupe qui s'esclafait en visionnant le premier film.
"Puisque l'endothélium est la première couche de tissu où se développe l'artériosclérose, il est concevable, à la lumière de notre étude, que rire puisse jouer un rôle important pour réduire les risques cardiovasculaires", a expliqué Michael Miller devant l'American College of Cardiology (ACC). Il n'a toutefois pas pu déterminer l'origine physiologique des vertus du rire.



Le rire commence par une expiration de 5 secondes suivie d'une inspiration de 3 secondes, la ventilation respiratoire atteignant son maximum. Cette forme de respiration entraîne paradoxalement un manque d'oxygène et donc une augmentation du rythme cardiaque (qui passe de 60 à 120 battements par minute), très proche au fond de la peur. Puis les muscles se relâchent pendant que la pression artérielle baisse à nouveau. La sensation de détente et de sérénité peut durer jusqu'à 45 minutes après le rire. Après une brève montée en tension (respiration forte, muscles tendus, bouche sèche, transpiration abondante) on assiste donc ensuite à la relaxation du mauvais stress.


Le foie secrète alors plus de bile, ce qui a pour effet de baisser le taux de cholestérol et de lipides dans le sang (de 10%). Le rire augmente aussi la sécrétion de salive et de sucs digestifs améliorant la digestion. Il stimule les endorphines, diminuant la douleur, tout en augmentant adrénaline et noradrénaline qui combattent l'inflammation articulatoire. On peut d'ailleurs penser que le rire est provoqué par cette sécrétion simultanée d'endorphines inhibitrices et de catécholamines excitatrices (adrénaline, dopamine et noradrénaline).

Si le massage apporté aux viscères et à l'abdomen en général par les expirs saccadés du rire stimule les fonctions vitales qui y sont attachées, (digestion, etc.), le bénéfice vient également de cette action calmante, entre autres, sur les spasmes et contractions qui sévissent dans cette région du corps. Le rire régularise le fonctionnement des organes
Le rire a un impact positif sur l'appareil digestif. Outre la gymnastique abdominale qu'il provoque, il accélère la production de sucs gastriques et d'enzymes nécessaires à la digestion. De plus, il s'avère souverain pour toutes les affections intestinales psychosomatiques. C'est le cas notament de la colopathie fonctionnelle (le sujet ne présente aucune lésion mais souffre de troubles du transit) qui touche la moitié de la population. La clé de voûte du traitement est l'approche psychologique (le moral, la bonne humeur et tout ce qui apaise et détend, comptent tout autant que les médicaments et le régime alimentaire..., remarque le Dr Tuszynski, gastro-entérologue en région parisienne.

Le rire permet d’oxygéner l’organisme, de faire travailler le diaphragme - ce qui favorise l’élimination des résidus présents dans les poumons et augmente la capacité respiratoire -, de masser les côtes et de réduire les tensions musculaires. De plus, du point de vue cardiovasculaire, 20 secondes de rire intense équivalent à trois minutes d’aviron ou de marche rapide. Et ça fonctionne même si on décide de rire sans raison ou pour le plaisir, ou comme si c’était une thérapie...

Savoir respirer est indispensable à la santé. Lorsqu’on a une bonne éducation respiratoire, on se met à l’abri de nombreuses affections courantes. Une bonne respiration permet le brassage des organes et des intestins par les muscles abdominaux et thoraciques ainsi qu’une meilleure oxygénation de l’organisme. Comme dit Henri Rubinstein, « avec le rire, les fonctions intestinales et hépatiques sont améliorées, l’appareil cardio-vasculaire se régularise, le rendement intellectuel augmente, nervosité et insomnies diminuent ». En chatouillant le centre de l'hilarité situé dans le cortex, une petite zone du cerveau où se trouve aussi le siège de nos émotions, nous stimulons de nombreuses hormones, toutes plus essentielles les unes que les autres. D'abord les cathécholamines, les hormones de l'éveil, qui donnent l'alerte aux anticorps chargés de défendre l'organisme contre les virus et les microbes. En outre, ces hormones court-circuitent les processus inflammatoires, en particulier les inflammations articulaires. Ensuite, les endorphines, les hormones euphorisantes ou hormones du plaisir, du bien-être (ce sont elles qui aident à penser positif et à gérer le stress). Outre leur action anti-dépressive, elles possèdent une action antalgique (anti douleur) remarquable (ces morphines naturelles sont jusqu'à 200 fois plus puissantes que la morphine chimique. En détournant l'attention, en relâchant les muscles et en déclenchant un "orage hormonal", le rire "anesthésie" les souffrances chroniques et capricieuses. Ses effets sont particulièrement spectaculaires sur les douleurs liées à la tension musculaire.


Maintenant qu'on a vu à quoi sert le rire, examinons son mécanisme. Au niveau biologique, le rire est un état de crise, de stress, mais entièrement bénéfique semble-t-il et constituant une réaction stéréotypée, un réflexe largement incontrôlable qui peut être provoqué par surprise aussi bien que par des chatouillements. Tout comme les pleurs, il décharge le corps d'une tension accumulée, laissant au rieur une sensation de détente et de sérénité.
"Le rire est un réflexe qui peut être provoqué par des stimulations physiques ou psychiques".
"Le mécanisme du rire est incontrôlable. Peu importe la façon dont le rire est déclenché, le résultat est toujours le même. le cortex cérébral est déconnecté."
"Bref, le rire est à la fois un désintoxiquant physique et un dépolluant psychique, et une grande aide à lutter contre la fatigue, le stress, l'insomnie, le cholestérol, les difficultés de digestion, la douleur et la constipation".
En tout cas, le rire serait très efficace contre la constipation, les maladies cardiaques, les sinusites et l'insomnie, diminue le taux de gras dans le sang (10%), la dépression et même le cancer.
Il diminue le stress , la fatigue, la douleur, l'aérophagie, l'arthrite et l'asthme.
Le rire freine même le vieillissement !!! Il paraît aussi qu'il contribue à éviter l'impuissance et la frigidité , l'aérophagie, l'arthrite et l'asthme. La panacée, en somme. On a pu constater que le rire joyeux a un effet positif sur l'activité des lymphocytes T, qui jouent un rôle important dans le processus de l'immunité, ainsi que sur celle de l'immunoglobuline (un anticorps). Ces effets se poursuivraient jusqu'à douze heures après l'accès d'hilarité.

Toutefois, les impacts spécifiques du rire ou de l’humour sur la santé demeurent difficiles à mesurer à cause, entre autres, du nombre restreint d’études réalisées selon les règles de l’art, d’un manque de cohérence dans les méthodologies utilisées, et aussi parce que le sens de l’humour est un phénomène qui varie selon les individus. La majorité des études concluent qu’en vertu des résultats prometteurs obtenus jusqu’à maintenant, il serait souhaitable d’entreprendre des recherches plus poussées afin de déterminer les applications précises et les effets à long terme du rire et de l’humour.

Du point de vue psychologique, le rire est une détente pour l'esprit. Il possède une action relaxante. C'est aussi une défense contre le stress, la tristesse et l'humeur déprimée. Pour les psychanalystes, l'humour et le rire sont un moyen de détourner la souffrance psychique et de se protéger : c'est un processus de défense, "une sorte de réflexe de fuite dont la tâche est de prévenir la naissance du déplaisir".

le rire peut être considéré comme un véritable lubrifiant des relations humaines, un instrument de cohésion sociale. C'est un phénomène universel, rassembleur et d'une simplicité déconcertante.
«On peut, en riant, fabriquer son propre Prozac » (un anxiolytique très en vogue actuellement.), atteste le Dr Ru­binstein. De fait, cet euphorisant na­turel s'avère un remède incontesté contre le mal-être. Les psychologues utilisent l'humour pour briser les résistances, le rire spontané étant à la fois un véritable exercice de détachement et un formidable exu­toire à toute forme d'agressivité. L'individu qui rit synchronise les deux hémisphères de son cerveau, rétablissant ainsi l'équilibre entre la logique et les émotions. Le rieur a des yeux plus brillants que la moyen­ne, possède un meilleur contrôle de son environnement et dégage une plus grande confiance en lui. Par conséquent, son entourage est plus porté à lui faire confiance et à sol­liciter son avis.

À partir d'une synthèse d'études réalisée en 1996, le professeur Rod Martin, un spécialiste du rire de la University of Western Ontario au Canada, conclut que d’envisager la vie avec humour ou « avec un grain de sel » aurait des conséquences bénéfiques mesurables sur la santé : les gens qui ont un plus grand sens de l’humour sont moins affectés par les expériences stressantes et ont plus tendance à les considérer comme des défis stimulants que comme des épreuves pénibles; ils ont généralement une plus grande estime de soi; ils sont plus réalistes dans leur appréciation d’eux-mêmes et plus optimistes; ils démontrent plus de cohérence dans leur vie; et ils ont une vie sociale plus remplie. Mais, l’auteur fait remarquer qu’il est difficile de déterminer avec précision si ces états favorables résultent du sens de l’humour ou si ce ne sont pas plutôt ces états qui permettent d’aborder la vie avec humour...
Il conclut aussi qu’il importe de se rappeler que l’humour peut également être utilisé de façon malsaine. L’humour peut servir d’échappatoire ou de mécanisme de défense inconscient pour fuir ses problèmes ou éviter de les affronter de façon constructive, ou encore pour dénigrer les autres.

Dans une autre synthèse d’études, publiée en 2001 dans "le Psychological Bulletin de l’American Psychological Association", le professeur Martin rend compte des théories les plus documentées qui pourraient expliquer les effets thérapeutiques du rire et de l’humour.
· En générant des émotions positives, le rire et l’humour entraîneraient des effets analgésiques et un renforcement de l’immunité.
· Une attitude humoristique face à la vie permettrait de réduire le stress, et donc d’améliorer indirectement la santé.
· Les individus ayant un plus grand sens de l’humour seraient mieux adaptés socialement et plus « séduisants », ce qui augmenterait leurs chances d’être en santé. (Ce n’est pas une blague.)

Par ailleurs, il ne faut pas croire que nous rions uniquement lorsque c’est drôle. Au contraire, cela ne se produirait que dans seulement 10 % des cas, selon le neurobiologiste Robert Provine. Ce dernier étudie les mécanismes du rire depuis de nombreuses années et a écrit un ouvrage sur le sujet, Laughter : A Scientific Investigation. Ses observations l’ont amené à conclure que le rire exerce avant tout une fonction sociale, ce qui pourrait expliquer en partie son importance dans l’équilibre psychologique des personnes.

Le rire permet de construire une barrière d’optimisme contre les petites dépressions, les inquiétudes et les angoisses de la vie quotidienne. Il constitue également une forme de désintoxication morale. L’état d’alerte dû aux catécholamines augmente l’attention, les possibilités intellectuelles, la rapidité avec laquelle on perçoit l’humour dans une situation donnée et la vitesse d’exécution. Certains chercheurs croient même que le génie serait lié à une surproduction de catécholamines. Le rire, en plus d’être un jogging intérieur, peut aussi être perçu comme un jogging de l’esprit.

Pour le Dr Sylvain Mimoun, psychosomaticien à Paris, une, seule minute de rire équivaut à quarante-cinq minutes de relaxation (1min de rire=45 min de relaxation)
Et selon le Dr Henri Rubinstein, quelques minutes de rire par chatouillements, réparties tout au long de la journée, sont l'équivalent d'au moins une heure de culture physique

Si le rire a clairement fait ses preu­ves sur les plans social et médical, pourquoi persistons-nous à en limiter l'usage quotidien? Encore de nos jours, le rire est mal perçu dans les écoles, lieu de sérieux par excellence. Pourtant, il développe l'imagination et la créativité, désamorce son agres­sivité et facilite la communication entre élèves et enseignants. En milieu de travail, c'est l'élément par excel­lence pour créer une ambiance de tra­vail saine, favoriser l'efficacité et la solidarité et diminuer le taux d'absen­téisme.

Le neurologue Henri Rubinstein a travaillé pendant plusieurs années sur l'intégration du rire à des fins thérapeutiques. Dans son ouvrage sur la psychosomatique du rire, paru en 1983, il introduit ainsi le sujet: « II faut faire confiance à la sagesse des nations qui proclament la nécessité et les plaisirs du rire, comme il faut faire confiance à la sagesse du corps qui a les mécanismes du rire inscrits en lui. La nature est toujours économe et l'on ne connaît pour ainsi dire aucun organe ni fonction inutile dans l'espèce humaine. L'existence même du rire prouve donc qu'il est nécessaire. » Il rappelle par ailleurs que l'expression «le rire, c'est la santé » remonte à la nuit des temps; depuis, personne ne songe à la remettre en question! « On peut penser qu'il existe, enfoui dans la conscience humaine, un savoir instinctif de ce qui est bon pour l'in­dividu et pour le groupe», ajoute le Dr Rubinstein.

Les pionniers

Trois grands personnages illustrent, en quelque sorte, l’histoire récente du rire à des fins thérapeutiques. Il s’agit de Norman Cousin, qui relate dans la volonté de guérir la façon dont il s’est soigné par des séances de rire. Du Dr. Hunter Adams dit « Patch Adams», fondateur de la première clinique basée sur l’humour et l’humanisation des soins. Et enfin du Dr. Madan Kataria qui a crée en 1995, à Bombay, le premier « club de rire », dont on dénombre aujourd’hui plus de 5000 partout dans le monde.
Norman Cousins17 a été le premier, en 1964, à expérimenter « scientifiquement » une thérapie par le rire. En utilisant la pensée positive et le rire, il s’est guéri d’une maladie arthritique très douloureuse, considérée comme irréversible. Il a fait connaître à la communauté médicale et au grand public les résultats de son expérience dans un article publié dans le New England Journal of Medicine en 1976, puis dans un best-seller intitulé Anatomy of an Illness, paru en 1979. Sa méthode consistait essentiellement à visionner des films comiques aussi souvent qu’il le pouvait et à consommer de la vitamine C en très grande quantité. Il a constaté que chaque visionnement de 30 minutes lui procurait deux heures de repos sans douleur. Après six mois de ce traitement, il fut complètement rétabli.
À peu près à la même époque, au début des années 1980, vêtu d’un habit de clown, Dr Patch Adams (subséquemment personnifié au cinéma par Robin Williams) se mettait à soigner ses patients en utilisant le rire et l’humour comme un important instrument thérapeutique. ce médecin qui se promenait dans les coulisses de sa clinique vêtu en clown pour soigner les enfants.
Madan Kataria, gourou rieur, qui a élaboré une technique d’accession au bien-être inspirée du yoga et fondée sur le rire. Il est l’auteur du livre « Rire sans raison » et a créé le premier Club de rire à Bombay, en Inde, en 1995…. Tout cela afin que le corps secrète des endorphines qui apporteront un effet apaisant à ceux qui pratiquent ce yoga hasya (rieur).
la théorie du Dr Kataria, les clubs de rire se sont multipliés partout dans le monde. Aujourd'hui près d'un millier de ces clubs proposent donc un yoga du rire, c'est à dire des exercices pour apprendre à rire sans raison, juste en se regardant et en stimulant sa capacité à rire pour se relaxer, libérer ses inhibitions et développer une attitude positive envers la vie. Dans ces clubs, les séances, en groupe, mélangent exercices d'échauffement, vocalises, exercices de respiration et toutes sortes de jeux visant à provoquer le rire et à le rendre contagieux. "Cocktail de rire", "Méditation du rire" ou même "Duel de rire", pendant près d'une heure, les rieurs se livrent à toutes sortes de mouvements et de simulation pour se dérouiller les muscles zygomatiques et s'oxygéner la tête.

Aujourd’hui, certains hôpitaux offrent des séances de thérapie par le rire animées par des clowns thérapeutes ou des clowns professionnels. Certains médecins se déguisent et utilisent leurs instruments de travail de façon farfelue - par exemple, un faux stéthoscope qui laisse échapper des bulles - afin de créer un exutoire et une plus grande complicité avec les patients, en particulier les enfants. Certains hôpitaux disposent d’une salle de rire pour les adultes, où ils peuvent visionner des films drôles, lire des livres et des bandes dessinées comiques ou écouter des CD et des cassettes humoristiques. Quelques pionniers du rire thérapeutique

L'application du rire en milieu hospitalier est indispensable à condition de mettre les malades en situation de « fabricants » du rire et non en tant que simples spectateurs. Les enfants en sont les plus grands bénéficiaires.
Si les maisons de retraite pouvaient former des équipes d'animation à la thérapie par le rire, elles seraient plus vivantes et la santé des personnes âgées s'en ressentirait.
En entreprise, le rire aura pour finalité une meilleure ambiance de travail, une meilleure écoute, une solidarité et une efficacité redoublée. N'oublions pas que le rire désarme l'agressivité.
Les dirigeants d'entreprise, les cadres et tous ceux qui ont des responsabilités ayant travaillé avec un thérapeute du rire, trouveront toujours le mot juste et la petite pointe d'humour qui donnera du ressort aux personnes au travail. Il n'est pas nécessaire de paraître sérieux pour enlever un marché...


Sites d’intérêt
Association de l'humour appliqué (AHA), CanadaUne association qui propose des conférences et des ateliers pour apprendre à appliquer l’humour dans sa vie personnelle et professionnelle.
www.aha.qc.ca

Association for Applied and Therapeutic Humor (AATH), États-UnisFondée en 1988, l’AATH offre des conférences et des séminaires de formation sur la thérapie par le rire ainsi que de l’information sur les applications et les bénéfices de la thérapie par le rire. Excellente bibliographie anglophone.
www.aath.org

Association Le Rire Médecin, FranceComposée de clowns professionnels, l’association oeuvre uniquement dans les services pédiatriques des hôpitaux. Tous les détails sur leurs activités.
www.leriremedecin.asso.fr

Club de RireLe portail des clubs de rire de France et des pays francophones avoisinants. Beaucoup de joyeuses informations.
www.clubderire.com

Dr. Lee BerkUn des grands spécialistes mondiaux sur le rire, le Dr Berk étudie les effets biochimiques et physiologiques découlant d’une attitude positive. Son site fournit de nombreux articles sur ses recherches, notamment, sur l’impact du rire sur les systèmes immunitaire et neuroendocrinien.
www.drleeberk.com

Gesundheit! InstituteFondé par le Dr Patch Adams, le Gesundheit! Institute est un centre communautaire où règnent l’humour, le rire et la créativité. Son rêve de bâtir un hôpital de soins gratuits est en cours de réalisation.
www.patchadams.org

The Hümor Project, Inc.Organisme international dont l’objectif principal est de promouvoir le pouvoir de l’humour et de la créativité.
www.humorproject.com

Jest for the Health of It!Les résultats de plus de 20 ans de recherches sur les effets thérapeutiques de l’humour et du rire. Un incontournable!www.jesthealth.com

Laughter Club International and Dr. Kataria's School of Laughter YogaCe mouvement international, fondé par le Dr Madan Kataria, utilise le rire pour promouvoir la santé, le bonheur et la paix dans le monde. Le site présente l’historique du mouvement et des clubs de rire, sa méthode, les bienfaits de la thérapie ainsi qu’un calendrier des activités de formation.
www.laughteryoga.org

The Laughter RemedyL’humour, dans la chronique Humor your tumor, apporte espoir et optimisme aux personnes atteintes du cancer. Articles de recherche et séminaires sur les effets positifs de l’humour sur la santé.
http://www.laughterremedy.com

Société Européenne du Rire, Suisse Fondée par Roland Schutzbach, philosophe et thérapeute du rire, la société vise à développer une conscience des effets positifs du rire sur la santé. La section Effet bienfaisant du rire sur la santé présente les résultats de recherches et d’expériences sur le sujet.
www.hahahahaha.org



Les livres sur le rire




"Psychosomatique du Rire" de Dr Henri Rubinsteincollection réponses/santé Robert Laffont
Quels extraits choisis :
"Le rire.. , un phénomène humain complet qui joue un rôle fondamental au carrefour des manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de l'individu."
" Les mécanismes neurophysiologiques du rire, inscrits dans la structure intime du vivant, sont tangents en plusieurs points, ou se superposent, aux cercles vicieux des processus pathologiques. Le rire est présent en de nombreux endroits dans le cercle vertueux de la santé; ces endroits délicats, ces endroits charnières, sont le cortex cérébral, le système limbique ( centre des émotions), l'arbre respiratoire et le système musculaire.
"Sans que les médecins négligent l'ensemble de leur science et de leur pharmacopée, car la médecine est une chose sérieuse, ils peuvent disposer d'un produit qui ne se croque, ni ne s'injecte, extrêmement bon marché, très efficace et parfaitement inoffensif, le rire."
"...un brassage digestif et abdominal quotidien par le rire..."
"...son rôle libérateur, son action positive contre l'anxiété et la tristesse, mais aussi simplement son rôle mécanique, relaxant et antalgique."
" le rire est un réflexe, ...dont l'excitant n'est plus physique mais psychique et intellectuel."
"...,les rapports étroits entre le rire et le jeu, le rire et le plaisir."
" ...le rire est stimulation des centres de plaisir, c'est là sa fonction vitale, on rit pour ce faire plaisir"
"..., je souhaite affirmer que nous n'avons pas besoin d'excuses pour rire, que le rire comique est ludique, que le plaisir et le ludique sont inscrits dans notre cerveau au niveau du système limbique, que la physiologie nous démontre que non seulement le principe de plaisir est nécessaire à l'équilibre de l'organisme, mais que bien souvent nos actes et nos conduites visent à stimuler nos centres du plaisir."
" Chez les Indiens d'Amérique du Nord existaient des clowns guérisseurs dont la fonction était d'éveiller l'hilarité jusqu'à ce que les mauvais esprits responsables des maladies s'enfuient."
" Le rire crée un lien social..., le rire désarme, ...crée une complicité, une connivence."
" Pour les psychanalystes, ... le rire sert d'exutoire inconscient aux impulsions agressives et sexuelles."
" La crainte abat et peut anéantir les forces musculaires et motrices, la joie, l'espérance, les sentiments courageux en décuplent les effets."
" La santé d'un individu est proportionnelle à la quantité de son rire,1928, James Walsh."
" La notion de l'importance de l'oxygénation tissulaire dans les processus vitaux s'imposera de plus en plus et l'importance d'une meilleure oxygénation des centres nerveux est maintenant bien admise."
"L'intelligence du Cœur" d'Isabelle Filliozat. Marabout (3580)
"A l'école on apprend l'histoire, la géographie, les mathématiques... Qu'apprend-on sur l'affectivité? Rien"
"90% de notre vie quotidienne est passée sous silence. Ne serait-il pas utile de recevoir quelques notions sur la conscience de soi et le décodage des émotions, que de connaître les rois de France et 1515?"
" l'intelligence des rapports sociaux ne serait-elle pas à mettre sur le même plan que les autres formes d'intelligence?"
" Ce n'est pas la raison qui guide le monde, ce sont les émotions. Il est temps de s'en préoccuper. A l'intelligence de la tête, joignons celle du cœur."
" on rit de vous ! Ridiculiser un sentiment est une des techniques parmi les plus usitées pour obliger au refoulement des émotions."
" mettre des mots sur nos émotions est la première étape de l'apprentissage de la grammaire émotionnelle."
" nous sommes responsable de nos actes, comme de nos sentiments."
"Plus vos émotions sont conscientes, plus vous gagnez de liberté dans votre existence."
" l'é-motion est un mouvement vers le dehors, un élan qui naît à l'intérieur de soi et parle à l'entourage, une sensation qui nous dit qui nous sommes et nous met en relation avec le monde."
"les émotions ont besoins d'être libérées. Si on les garde en soi, elles nous oppressent. Mais les cris, les pleurs dérangent..."
" il est inconvenant de montrer ses affects en public."
" Les émotions font peur parce qu'elles nous confrontent à une réalité qu'on préférerait ne pas voir, elles nous obligent à la vérité."
" Taire son être intérieur, c'est abdiquer une part de sa liberté."
" se soumettre, c'est se couper de sa puissance personnelle."
" une fatigue excessive est un indice de répression émotionnelle."
" nous sommes en permanence dans le jugement...jugement des autres et de soi."
"accepter de lâcher une étiquette de timide peut réveille trop d'émotions"
" Vous n'êtes pas seulement ce que vous avez l'habitude d'être, vous pouvez devenir celui que vous avez envie d'être"
" Pour retrouver le sens profond d vous-même, au-delà d'une quelconque image, soyez toujours plus attentif à vos sensations, émotions, pensées et comportements."
" éduqué à dissimuler notre moi véritable, nous déchargeons nos tension en déguisant nos émotions. De plus, nous pouvons être tentés de montrer certains sentiments si nous retirons des bénéfices relationnels."
Bref, l'humour est une solution miracle qui ne coûte pas cher et qui peut être efficace si bien utilisé

NB :
Gélothérapie Qu’on l’appelle ludothérapie, zygomatothérapie, rigolothérapie ou gélothérapie, on parle toujours de la même chose : la thérapie par le rire.
*Gélothérapie naturelle; Une hypothèse est que le

rire est naturellement nécessaire à la bonne santé.
*Gélothérapie organisée;
Un certain nombre de créateurs ont développé des méthodes basées sur la « consommation intensive » de « générateurs de rire » (films comiques, spectacles de clown, etc.).
Une autre méthode consiste à amplifier la ventilation pulmonaire et à se forcer à rire « mécaniquement ».

la Rigologie s'adresse à
Tout personnel de santé, médecins, infirmières, aides soignantes, animateurs de maisons de retraite, éducateurs d'établissements pour handicapés, travailleurs sociaux, psychologues, thérapeutes, toute personne désirant utiliser les outils du rire dans une démarche de soins,





Tout formateur, pédagogue, coach, conseil en entreprise et ressources humaines désireux d'ajouter une dimension ludique à ses interventions.
A toute la hiérarchie de l'entreprise : direction, managers, cadres supérieurs, ouvriers, équipes techniques et commerciales, afin d'apprendre à mieux communiquer ensemble, ressouder les équipes, dynamiser l'entreprise et lutter efficacement contre le stress et l'absentéisme.

March 26, 2007

Etes vous pleinement épanoui ?



Le développement personnel ne signifie pas la quête de perfection .Il s'agit de vous réaliser, d'utiliser votre potentiel de changement et d'évolution afin de vous sentir en accord avec vous-même et d'acquérir un mieux-être . Il faut pour cela cultiver vos talents, apprendre à vous connaître, tirer le meilleur parti de vos qualités et les renforcer pour en user à votre avantage.
Vous pouvez vous développer dans plusieurs domaines ou vous concentre sur un point particulier. Peut-être avez-vous envie de modifier un comportement précis, d'explorer ce qui sommeille encore en vous, ou simplement de gagner en assurance. Après avoir répondu au questionnaire qui suit, vous aurez sans doute une vision plus claire.

Etes-vous bien seul avec vous-même ?

OUI.
Savoir apprécier les moments de solitude est une bonne chose. Une personne qui peut se suffire à elle-même ne cherchera la compagnie des autres qu'en étant animée d'un désir sincère de contact, et non pour échapper à la solitude ou à l'ennui.
NON. On ne peut guère évoluer si l'on pas d'abord de bonnes relations avec soi-même. Il vous faut puiser davantage dans vos ressources intérieures et accorder le temps nécessaire à la réflexion solitaire.
Orientez-vous vers des activités qui vous plaisent et peuvent de préférence se pratiquer seul .la méditation pourrait vous aider à renouer avec votre moi intime et à y puiser de nouvelles forces .

Avez-vous tissé des liens avec les autres ?


OUI.
Nous avons tous besoin relations chaleureuses et enrichissantes avec notre entourage . Se sentir proche des autres procure un sentiment d'appartenance et d'acceptation, et exalte nos capacités à être attentif ., compréhensif et solidaire .
NON.Si vous avez du mal à nouer des relations durables ou à établir des liens d'intimité, C'est sans doute ce qu'il vous faut explorer en priorité.
Une psychothérapie centrée sur la communication pourrait se révéler utile. Parfois, la mort d'un proche entraîne un profond sentiment de vacuité. C'est pourquoi certains psychologues se spécialisent partiellement dans l'accompagnement du deuil.

Vous accordez-vous de la valeur ?

OUI.
Une bonne estime de soi est le signe de dignité et d'intégrité. Ses répercussions positives d'étendent à tous les domaines, de la vie professionnelle aux relations les plus intimes.
NON.Acquérir de l'estime pour soi-même est un objectif essentiel .Pour ce faire, il faut vous débarrassez des sentiments négatifs que vous entretenez à votre sujet. S'il s'agit de manque de confiance superficiel, il peut suffire de lire des ouvrages spécialisés. Mais, si le mal est plus profond, n'hésitez pas à envisager quelque forme de psychothérapie pour en comprendre les causes.

Exploitez-vous à fond vos talents ?

OUI.
Etre convaincu que l'on tire tout le profit de ses capacités renforce l'estime de soi et donne le sentiment de s'accomplir . Demandez-vous si vous allez vraiment jusqu'au bout de vous-même -- peut-être pouvez-vous développer d'autre talents et apprendre des chose nouvelles ?
NON.Si vous n'avez qu'une vague idée de vos capacités, c'est le moment de chercher à les préciser .Pourquoi ne pas vous mettre à apprendre une langue étrangère, à vous essayer à la peinture, à la natation ou au football ? Quelles sont vos ambitions secrètes, les rêves que vous avez un jour caressés ? Ouvrez votre esprit sur votre potentiel inexploité, explorez-en toutes les facettes. Les gens gaspillent souvent leurs talents par indécision ou paresse, pour ne pas montrer leur angoisse face à tout changement ou à la peur de l'échec.
Si vous êtes de ceux qui, léthargiques, remettent tout au lendemain, réagissez très vite . Il existe des moyens de réveiller l'enthousiasme.

Savez-vous gérer le stress ?

OUI.
Savoir résister aux tensions est un atout essentiel qui permet de faire face aux exigences de la vie moderne tout en restant alerte sur le plan émotionnel ou physique .
NON. Si vous avez le sentiment que les pressions de la vie vous laissent sans forces, sachez qu'il existe des techniques anti-stress spécifiques. Citons au premier plan l'exercice physique,comme la natation, le vélo ou la danse . Si vous savez à l'avance que le stress vous pose problème, efforcez-vous de modifier votre style de vie afin d y être moins soumis .les groupes de soutiens sont également efficaces dans ce domaine.

Prenez-vous soin de votre santé?

OUI .
Faire attention à sa santé est la preuve d'une bonne estime de soi-même .Conserver votre forme sans en etre obsédé vous procurera l'énergie dont vous avez besoin . le corps, le cerveau et l'esprit étant liés, c'est également une garantie de santé intellectuelle et spirituelle .
NON.Quand le physique est atteint, l'énergie comme la motivation viennent à manquer . Dans des cas extrêmes la dépression est inévitable si le problème de fond n'est traiter à temps .Efforcez-vous de vous alimenter de façon saine et équilibrés, et de faire un minimum d'exercice physique –c'est un moyen sur de recouvrer la forme et, par là meme, votre propre estime, Si vous fumez beaucoup ou consommez trop de café, attaquez-vous d'abord à ces dépendances, par exemple en rejoignant des groupes de soutien spécifiques. L'hypnose donne de bons résultats dans le cas du tabagisme.

ETES VOUS SUR DE VOUS-MEME ?
OUI. Avoir de l'assurance, c'est être conscient de ses droits et être capable de les défendre. C'est aussi savoir exprimer sa volonté en évitant toute manipulation et en respectant toujours autrui .
NON. Il existe toutes sortes de thérapies pour accroître son assurance, pour renforcer la communication avec les autres en même temps que ses propres motivations.


Etre bien dans sa tête

Tirez-vous vraiment le maximum de la vie et de vous-même ?
Sans doute vous faudra-t-il progresser à certains égards
pour devenir la personne que vous voulez être .


(extrait d'une collection "la puissance du mentale")




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